Rahasia Bugarnya Fisik Cristiano Ronaldo di Usia 36 Tahun

Jam tidurnya itu belum termasuk waktu tidur siangnya yang bisa hingga 5 kali sehari. 

Berbicara tentang istirahat, Ronaldo berkata tidur yang cukup sangat membantu untuk mendapatkan hasil yang maksimal seusai latihan. 

"Tidur yang tepat sangat penting untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan," kata Ronaldo. 

"Saya tidur lebih awal dan bangun lebih awal, terutama sebelum pertandingan. Tidur membantu pemulihan otot yang sangat penting."

Baca Juga: Ralf Rangnick: Wajar Ronaldo Banting Jaket Karena Geregetan Ingin Cetak Gol

Tak lupa pula, Ronaldo juga selalu giat berlatih di gym setiap hari untuk membantu tubuhnya menjadi lebih kuat serta mempercepat pemulihan cedera. 

Tak hanya itu, ia juga rutin melakukan Pilates untuk memperkuat resistensi inti dari tubuhnya. 

Ronaldo diketahui juga mempunyai ruang Cryotherapy sendiri senilai 50 ribu poundsterling (Rp979 juta) untuk meringankan nyeri otot dan mengurangi pembengkakan, peradangan atau keseleo. 

Selain itu, pria kelahiran Madeira juga sering menghabiskan waktu bersama anak-anaknya dengan berenang bersama. 

Ronaldo merasa, kesehatan fisik juga harus dibarengi dengan kesehatan mental. Tak heran ia selalu terlihat berkumpul menghabiskan waktu bersama Georgina Rodriguez dan empat anaknya, Cristiano Jr, kembar Mateo dan Eva Maria serta Alana Martina. 

"Kekuatan mental sama pentingnya dengan kekuatan fisik," tutur Ronaldo. 

"Latihan dan sesi fisik adalah yang paling penting, tetapi menjalani gaya hidup santai membantu Anda menjadi yang terbaik yang Anda bisa, secara fisik dan mental."

"Saya menghabiskan waktu luang saya dengan keluarga dan teman-teman, yang membuat saya santai dan dalam pola pikir positif."

Terakhir, rahasia fisik prima Cristiano Ronaldo adalah tidak menenggak alkohol. Ronaldo diketahui sudah tak lagi meminum alkohol sejak tahun 2005. 

Selain berpengaruh kepada diet yang dilakukannya, kematian ayah Ronaldo akibat alkohol juga menjadi alasannya untuk tidak memasukkannya ke dalam tubuh.  

Baca Juga: Mayoritas Skuad Manchester United Tak Senang Cristiano Ronaldo Kritik Pemain Muda?