Makanan yang Mengandung Banyak Air Cocok untuk Menghidrasi Tubuh Dikala Cuaca Panas

4. Tomat (Kadar air: 94,52 persen)

Tomat adalah buah yang tinggi air dan kaya akan vitamin C, vitamin K, folat, serta potasium.

Tomat juga mengandung likopen, yang membantu mencegah kerusakan sel. 

5. Selada Romaine (Kadar air: 93,47 persen)

Selada Romaine renyah dan tidak jauh di belakang selada gunung es dalam hal kadar air.

Selada Romaine menawarkan lebih banyak manfaat nutrisi.

Secara umum, warna hijau gelap lebih menyehatkan.

Selada Romaine adalah sumber vitamin C dan K, serta folat, vitamin A, dan serat yang baik.

6. Semangka (Kadar air: 91,45 persen)

Semangka adalah buah favorit di musim panas karena manfaatnya yang menghidrasi sangat cocok untuk cuaca panas.

Buah manis ini sebagian besar berisi air serta vitamin C, vitamin A, beberapa vitamin B, kalium, zinc, tembaga, dan banyak mineral lainnya.

Satu porsi semangka potong dadu juga hanya mengandung 45,6 kalori.

7. Blewah (Kadar air: 90,15 persen)

Blewah yang juga dikenal sebagai muskmelon adalah buah yang mengandung banyak air, vitamin C, dan serat, sehingga cocok dijadikan sebagai camilan musim panas.

Seperti banyak buah dan sayuran lainnya, blewah juga merupakan sumber beta karoten yang diubah tubuh menjadi vitamin A.

8. Melon Madu (Kadar air: 89,82 persen)

Melon madu yang berwarna kuning-hijau adalah jenis melon tinggi air, potasium, dan vitamin C.

Selain itu, melon madu juga mengandung folat, magnesium, dan vitamin K.