10 Jus yang Bisa Bikin Rontok Lemak dan Menurunkan Berat Badan, Gampang Dibuat Sendiri

Jus pare yang dikonsumsi secara rutin merangsang hati untuk mengeluarkan asam empedu yang diperlukan untuk metabolisme lemak. 

Selain itu, jus pare rendah kalori. Asal tahu saja, 100 gram pare hanya mengandung 17 kalori.

4. Jus Nanas 

Jus nanas mengandung bromelain yang merangsang metabolisme protein dan membakar lemak perut. 

Tidak hanya itu, bromelain juga bekerja untuk menekan nafsu makan.

5. Jus Semangka 

Buah semangka kaya akan air dan rendah kalori. Dalam 100 gram semangka hanya mengandung 30 kalori. 

Semangka bisa membuat Anda tetap terhidrasi.

"Semangka kaya akan asam amino arginin yang membantu membakar lemak," kata Sharma. 

Baca Juga: Mana yang Lebih Aman untuk Penderita Diabetes, Semangka Utuh atau Jus?

6. Jus Mentimun 

Jus mentimun sangat kaya air. Efeknya, selain tentu saja dapat menyegarkan tubuh, jus mentimun bisa membuat perut kenyang lebih lama. 

Anda bisa menambahkan perasan air jeruk nipis dan beberapa lembar daun mint agar rasanya lebih nikmat. 

7. Jus Amla

Jus Amla sangat bermanfaat dalam menjaga sistem pencernaan dan mempercepat metabolisme untuk membantu membakar lemak dengan cepat. 

Bila ingin merasakan manfaatnya, cobalah Anda minum jus amla saat perut kosong. Anda bisa menambahkan setetes madu ke dalamnya. 

8. Jus Delima 

Selama ini jus delima dikenal bagus untuk menjaga kesehatan kulit. Namun begitu, jus delima juga efektif dalam menurunkan berat badan. 

"Delima kaya akan antioksidan, polifenol, dan asam linolenat yang semuanya membantu membakat lemak serta meningkatkan metabolisme," kata Dr. Gargi Sharma, Ahli Manajemen Berat Badan yang berbasis di Delhi.  

Selain itu jus delima bisa membantu menekan nafsu makan. 

9. Jus Kubis

Jus kubis bermanfaat untuk meringankan gangguan perut seperti kembung, gangguan pencernaan, dan membersihkan saluran pencernaan. 

Banyak penelitian telah menunjukkan peningkatan asupan serat bisa membantu memerangi lemak. Untuk menambah kenikmatan, Anda bisa mengombinasikan kubis dengan apel, jeruk nipis, atau sayuran manis lainnya. 

"Sayuran berserat tinggi menyerap air dalam tubuh dan membentuk massa seperti gel selama pencernaan. Hal ini bisa memperlambat proses dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama," kata Sharma. 

10. Jus Labu Botol 

Labu botol bisa membantu menurunkan berat badan, alasannya buah ini bisa mengurangi lemak dalam tubuh. 

Jus labu botol mengandung lebih sedikit kalori dan tidak mengandung lemak serta membuat tubuh Anda tetap dingin.

Baca Juga: Ini 8 Ciri-Ciri Gula Darah Tinggi yang Perlu Diketahui