Waspada! Kenali 5 Gejala Sistem Imun Kita Menurun agar Terhindar dari Corona

SOLO, KOMPAS.TV- Mudahnya terserang penyakit salah satunya terpapar Covid-19 lantaran imunitas kita menurun. 

Maka dari itu, menjaga imunitas tubuh dipercaya dapat menghindarkan kita dari paparan Covid-19.

Tak hanya itu, dengan sistem imun kuat, tubuh mampu menangkal berbagai jenis penyakit lainnya.

Baca Juga: 15 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Agar Sistem Imun Tetap Kuat

Namun, bagaimana seseorang dapat mengetahui sistem imunnya sedang tidak baik-baik saja?

Saat sistem imun tubuh lemah atau menurun, akan timbul manifestasi fisik dan psikis.

Melansir PMJ News, berikut tanda-tanda atau peringatan dini saat sistem imun tubuh kita tengah menurun.

Baca Juga: Guru Besar UGM Ungkap 9 Senyawa Ini Ampuh Tingkatkan Sistem Imun Saat Pandemi Corona

Kenali gejala-gejalanya sebagai berikut:

1. Pilek

Sebagian orang mungkin menyebut ini sebagai masuk angin atau selesma.

Namun dokter dan ahli imunologi integratif, Heather Moday mengatakan, hal ini bisa jadi tanda penurunan kekebalan tubuh.

CDC menyebut, suatu hal yang normal jika seseorang mengalami 2-3 kali sakit pilek per tahun. Kebanyakan bisa kembali pulih dalam 7-10 hari.

Namun jika Anda perlu waktu lebih lama untuk pulih, berarti sistem kekebalan sedang berjuang untuk mengimbanginya.

Baca Juga: 7 Cara Menjaga Sistem Imun Tubuh Tetap Sehat Lawan Corona

2. Kelelahan

Sebagian orang memang susah untuk beranjak dari kasur gara-gara rasa malas.

Hanya saja, Anda patut curiga jika untuk beberapa lama Anda susah untuk bangun atau terjaga sepanjang hari.

Ini jadi salah satu tanda sistem imun sedang terganggu.

Sebagaimana dilansir Insider, ada hubungan timbal balik antara tidur dan sistem imun.

Sakit atau infeksi akan berdampak buruk pada tidur, sementara tidur cukup berfungsi untuk menguatkan sistem imun.

Baca Juga: Kelapa Bakar Rempah Dipercaya Tingkatkan Imunitas Tubuh Dimasa Pandemi

3. Masalah Pencernaan

Selama ini mungkin Anda merasa makanan yang dikonsumsi sesuai kebutuhan nutrisi.

Namun ada kalanya timbul masalah pencernaan seperti, diare, kembung, kram atau konstipasi.

Hati-hati, ini bisa jadi tanda sistem imun sedang lemah.

Perlu diketahui, sebanyak 70 persen jaringan sistem imun tubuh berada di usus.

Saat terjadi masalah pencernaan, salah satu hal yang perlu dipertimbangkan adalah kondisi sistem imun Anda.

Baca Juga: Meski WFH Selama PPKM Darurat, Perusahaan Diminta Tetap Perhatikan Imunitas Pekerjanya

4. Timbul Masalah Kulit

Sebuah riset terbaru telah menyoroti bahwa sistem kekebalan memengaruhi jenis mikroorganisme yang hidup di kulit dan mempengaruhi risiko penyakit.

Saat sistem kekebalan tubuh melemah, timbul masalah pada kulit seperti, eksim, reaksi alergi, penyembuhan luka yang lambat, infeksi bakteri, jamur atau virus.

Baca Juga: Selain Susu Beruang, 5 Jenis Bahan Makanan Ini Bisa Tingkatkan Imunitas, Apa Saja?

5. Nyeri Sendi

Sistem imun lemah bisa ditandai dengan nyeri sendi berulang. Menurut Health Shots, saat sistem kekebalan lemah dalam waktu lama, akan timbul vaskulitis atau peradangan pada pembuluh darah karena gangguan autoimun atau infeksi.

Selain itu, Anda bisa mengalami sendi bengkak, kaki juga sering nyeri karena peradangan lapisan sendi.

Setelah mengetahui gejala menurunnya imunitas maka selanjutnya kita harus bisa benar-benar menjaganya.

Caranya jalani pola hidup sehat, berolahraga dan makan-makanan bergizi. 

Baca Juga: 5 Manfaat Cumi-Cumi bagi Kesehatan, Tingkatkan Imunitas hingga Sumber Vitamin