Waspada! Kenali 5 Gejala Sistem Imun Kita Menurun agar Terhindar dari Corona

Sebagaimana dilansir Insider, ada hubungan timbal balik antara tidur dan sistem imun.

Sakit atau infeksi akan berdampak buruk pada tidur, sementara tidur cukup berfungsi untuk menguatkan sistem imun.

Baca Juga: Kelapa Bakar Rempah Dipercaya Tingkatkan Imunitas Tubuh Dimasa Pandemi

3. Masalah Pencernaan

Selama ini mungkin Anda merasa makanan yang dikonsumsi sesuai kebutuhan nutrisi.

Namun ada kalanya timbul masalah pencernaan seperti, diare, kembung, kram atau konstipasi.

Hati-hati, ini bisa jadi tanda sistem imun sedang lemah.

Perlu diketahui, sebanyak 70 persen jaringan sistem imun tubuh berada di usus.

Saat terjadi masalah pencernaan, salah satu hal yang perlu dipertimbangkan adalah kondisi sistem imun Anda.

Baca Juga: Meski WFH Selama PPKM Darurat, Perusahaan Diminta Tetap Perhatikan Imunitas Pekerjanya

4. Timbul Masalah Kulit

Sebuah riset terbaru telah menyoroti bahwa sistem kekebalan memengaruhi jenis mikroorganisme yang hidup di kulit dan mempengaruhi risiko penyakit.

Saat sistem kekebalan tubuh melemah, timbul masalah pada kulit seperti, eksim, reaksi alergi, penyembuhan luka yang lambat, infeksi bakteri, jamur atau virus.

Baca Juga: Selain Susu Beruang, 5 Jenis Bahan Makanan Ini Bisa Tingkatkan Imunitas, Apa Saja?

5. Nyeri Sendi

Sistem imun lemah bisa ditandai dengan nyeri sendi berulang. Menurut Health Shots, saat sistem kekebalan lemah dalam waktu lama, akan timbul vaskulitis atau peradangan pada pembuluh darah karena gangguan autoimun atau infeksi.

Selain itu, Anda bisa mengalami sendi bengkak, kaki juga sering nyeri karena peradangan lapisan sendi.

Setelah mengetahui gejala menurunnya imunitas maka selanjutnya kita harus bisa benar-benar menjaganya.

Caranya jalani pola hidup sehat, berolahraga dan makan-makanan bergizi. 

Baca Juga: 5 Manfaat Cumi-Cumi bagi Kesehatan, Tingkatkan Imunitas hingga Sumber Vitamin