JAKARTA, KOMPAS.TV- Jasmine tea atau teh melati merupakan minuman yang telah dikonsumsi selama berabad-abad.
Teh dan melati dibudidayakan di Tiongkok pada masa Dinasti Tang (618-907), namun keduanya sudah mulai dinikmati sebelum masa tersebut.
Secara tradisional, teh melati dibuat menggunakan daun teh hijau yang dilapisi kelopak bunga melati.
Dalam prosesnya, kelopak melati akan diganti secara berkala, hingga wangi bunga meresap dalam daun teh.
Teh melati kaya akan antioksidan polifenol yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dikutip dari laman WebMD, berikut ragam manfaat teh melati untuk kesehatan.
Baca Juga: 5 Manfaat Minum Teh Hitam tanpa Gula, Sehatkan Jantung dan Cegah Stroke
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Teh melati dapat membantu meningkatkan sistem imun berkat sifat anti inflamasi dan antioksidan di dalamnya.
Sifat anti inflamasi dalam teh melati membantu meredakan peradangan yang tidak perlu, sehingga mencegah kerusakan jaringan dan mempercepat proses penyembuhan.
Antioksidan dalam teh melati membantu menetralkan radikal bebas, sehingga melindungi sel-sel imun dari kerusakan.
Aroma melati yang menenangkan membantu mengurangi stres, sehingga tubuh dapat lebih fokus pada perbaikan jaringan.
2. Membantu menurunkan berat badan
Sebuah studi pada 2012 mengungkapkan, sifat antioksidan dalam teh melati dapat membantu meningkatkan metabolisme, sehingga membuat tubuh membakar kalori lebih banyak.
Kandungan kafein dalam teh melati juga berkontribusi dalam meningkatkan metabolisme.
Kafein dapat merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan produksi hormon adrenalin, yang pada gilirannya dapat mempercepat pembakaran kalori.
3. Mencegah masalah kardiovaskular
Teh melati juga dapat mencegah masalah kardiovaskular. Sebuah studi mengungkap , senyawa katekin yang ditemukan dalam teh melati merupakan faktor penghambat oksidasi kolesterol jahat.
Kolesterol jahat dapat menyebabkan arteri meradang sehingga memicu terjadinya serangan jantung.
4. Meredakan stres
Aroma teh melati yang khas memang memiliki efek menenangkan bagi tubuh.
Bunga melati mengandung senyawa alami yang memiliki efek relaksasi pada sistem saraf.
Aroma harumnya dapat membantu mengurangi kecemasan dan ketegangan.
Aroma teh melati dapat memicu produksi hormon endorfin, yang sering disebut sebagai "hormon bahagia".
Baca Juga: 4 Jenis Teh yang Dapat Bantu Turunkan Berat Badan
5. Menjaga kesehatan mulut
Katekin yang terkandung dalam teh melati dapat membantu melindungi gigi dari kerusakan dengan membunuh bakteri pembunuh plak, seperti Streptococcus mutans.
Beberapa penelitian juga menunjukkan teh melati dapat memerangi bau mulut dengan mengurangi bakteri yang dapat menyebabkan bau.
Bagikan perspektif Anda, sumbangkan wawasan dari keahlian Anda, dan berkontribusilah dalam memperkaya pemahaman pembaca kami.
Sumber : Kompas TV
Gabung ke Channel WhatsApp KompasTV untuk update berita terbaru dan terpercaya.