5 Tanda Orang Kesepian menurut Psikologi

JAKARTA, KOMPAS.TV - Kesepian menjadi perasaan tidak menyenangkan yang muncul ketika merasa terisolasi dari hubungan sosial.

Perasaan kesepian juga diartikan sebagai perasaan terasing dari kelompok, tidak dicintai, tidak mampu berbagi kekhawatiran, dan merasa berbeda dari orang-orang di sekitar. 

Meski tampak sepele, WHO menyebut kesepian dapat menjadi ancaman serius.

Dikutip dari laman resmi WHO, kesepian dapat menjadi masalah yang lebih besar dari kebiasaan seperti merokok, konsumsi alkohol secara berlebihan, kurang gerak, dan obesitas.

Hal ini diperparah dengan kurangnya kesadaran akan perasaan kesepian yang dialami seseorang.

Padahal mereka yang mengalami kesepian perlu mendapatkan bantuan dari orang di sekitar agar terlepas dari jerat keputusasaan.

Baca Juga: Sering Menyendiri, 5 Zodiak Ini Sering Merasa Kesepian, Kamu Salah Satunya?

Melansir laman Everday Health, beriku tanda orang kesepian menurut psikologi:

1. Gangguan tidur dan mimpi buruk

Penelitian menunjukkan hubungan antara kesepian kronis dan gangguan tidur.

Rasa kesepian yang melanda dapat berkontribusi pada peningkatan stres dan kecemasan yang pada akhirnya mengganggu pola tidur.

Tidak hanya itu, mimpi buruk juga menjadi tanda kesepian. Hal ini diungkapkan penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Psychology pada Maret 2024, stres dapat meningkatkan intensitas mimpi buruk yang dialami seseorang.

2. Masalah kesehatan yang sulit didiagnosis

Perasaan kesepian dapat terwujud secara fisik, terutama dalam tahap kronis.

Kondisi tersebut bisa memicu banyak masalah kesehatan seperti penyakit jantung, depresi dan melemahnya sistem kekebalan tubuh.

Jika seseorang sering merasa tidak enak badan tanpa alasan yang jelas, bisa jadi merupakan tanda kesepian yang mereka alami.

3. Belanja secara impulsif dan menimbun barang

Tanda orang kesepian menurut psikologi selanjutnya adalah gemar belanja secara impulsif, bahkan menimbun barang.

Sebuah penelitian menghubungkan tenggelam dalam "harta" berlebihan dapat  memberikan persahabatan dan rasa aman. 

Namun, pada tingkat tertentu, hal ini menutupi kekurangan hubungan secara sosial yang dirasakan.

4. Terlalu sibuk

Jika seseorang terus-menerus menggunakan alasan "terlalu sibuk" untuk menghindar dari aktivitas sosial, hal itu dapat menjadi tanda awal mereka merasa kesepian.

Menurut psikolog, orang yang kesepian seringkali menyibukkan diri untuk mengalihkan perhatiannya dari perasaan terisolasi.

Baca Juga: 4 Dampak Negatif dari Kesepian, Lebih Bahaya Ketimbang Obesitas

5.  Kecanduan media sosial

Menurut psikologi, orang yang kesepian cenderung berlebihan menggunakan media sosial atau bahkan kecanduan.

Orang yang kesepian merasa "kehadiran" secara online sebagai upaya untuk mengatasi atau menanggapi perasaan kesepian mereka. 

Ketika seseorang merasa kesepian, mereka mungkin mencari cara untuk merasakan koneksi sosial, meskipun itu hanya melalui media sosial atau platform online lainnya.