5 Kebiasaan Sederhana yang Bikin Awet Muda

JAKARTA, KOMPAS.TV - Kulit awet muda dan sehat merupakan dambaan setiap orang.

Namun, seiring bertambahnya usia, tanda-tanda penuaan seperti kerutan, garis halus, dan flek hitam mulai muncul. 

Faktor-faktor seperti paparan sinar matahari, stres, dan pola makan yang tidak sehat dapat mempercepat proses penuaan dini.

Jangan terlalu khawatir, ada banyak kebiasaan sederhana yang bikin awet muda.

Melansir laman Health, berikut ragam kebiasaan sederhana yang bikin awet muda. 

Baca Juga: Eva Mulia Clinic Perkenalkan Treatment Collagen Stimulator, Solusi Terbaik agar Kulit Awet Muda

1. Minum air putih

Salah satu kebiasaan sederhana yang membuat awet muda adalah rajin minum air putih.

Mencukupi kebutuhan cairan membantu kulit jadi lebih segar dan memperlambat penuaan.

Kekurangan cairan dapat memicu peradangan yang mempercepat tanda-tanda penuaan serta mempengaruhi fungsi otak.

Dalam sebuah riset yang dilakukan oleh National Institute of Health (NIH), ditemukan orang yang kurang minum air mengalami peningkatan kadar natrium dalam tubuhnya. 

Ketika kadar natrium melebihi kisaran normal, maka dapat mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan biologis.

Selain itu, hindari minuman kemasan instan tinggi gula, alkohol, atau kopi, teh dengan kandungan gula tambahan.

2. Perbanyak jalan kaki

Jalan kaki adalah salah satu aktivitas fisik yang paling sederhana yang efektif membuat awet muda.

Jalan kaki secara teratur membantu memperbaiki aliran darah ke seluruh tubuh.