6 Manfaat Daun Perilla, Redakan Flu hingga Tingkatkan Fungsi Otak

JAKARTA, KOMPAS.TV - Daun perilla yang dikenal juga sebagai daun shiso atau basil Korea, mungkin masih asing bagi sebagian orang Indonesia. Daun ini lebih populer dalam berbagai hidangan Korea Selatan, seperti sebagai pelengkap hidangan barbeku dan kimchi.

Daun perilla merupakan daun dari pohon wijen yang masih satu keluarga dengan mint. Daun aromatik ini memiliki perpaduan rasa antara mint dan basil dengan sedikit rasa pahit.

Ada pula yang menyebut rasa daun perilla merupakan kombinasi dari jeruk dan kayu manis, dengan sedikit perpaduan adas manis. Di balik kelezatannya, daun perilla juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan.

Baca Juga: Vitamin U Ternyata Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh, Temukan dalam 5 Makanan Ini

6 Manfaat Daun Perilla untuk Kesehatan

Dilansir laman Livestrong.com, berikut ragam manfaat daun perilla untuk kesehatan. 

1. Meredakan flu

Daun perilla merupakan tanaman herbal yang sudah digunakan sejak lama untuk mengobati pilek dan flu. Daun aromatik ini juga dapat meredakan gejala lainnya seperti batuk, sakit kepala, dan hidung tersumbat.

Ekstrak daun perilla bisa memberikan efek menghangatkan, yang diduga berperan dalam keefektifannya meredakan batuk dan kondisi pernapasan lainnya.

2. Meredakan asma

Tidak hanya meredakan gejala influenza, daun perilla juga mengandung beberapa senyawa yang dapat meredakan asma.

Daun ini mengandung luteolin yaitu senyawa flavonoid alami yang dapat digunakan sebagai agen anti-asma untuk pengobatan asma karena dapat memberikan efek relaksasi pada otot-otot halus trakea.

Daun perilla juga mengandung Alpha-linolenic acid (ALA) yakni asam lemak omega-3 yang membantu melonggarkan otot-otot saluran udara dan mengurangi peradangan.

Baca Juga: 5 Manfaat Meminum Teh Serai, Dapat Mengatasi Sakit Fisik sampai Psikis!

3. Menurunkan risiko serangan jantung

Manfaat daun perilla selanjutnya adalah menurunkan risiko serangan jantung. Daun perilla mengandung lemak sehat omega-3 yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Hal ini dapat membantu mencegah penumpukan plak di arteri, yang merupakan salah satu penyebab utama serangan jantung.

Daun perilla juga kaya akan antioksidan seperti flavonoid dan vitamin E yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Radikal bebas dapat merusak sel-sel tubuh, termasuk sel-sel di jantung, dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

4. Meredakan stres

Kandungan antioksidan dalam daun perilla yang tinggi juga bisa memberikan efek positif pada dopamin di otak. Dopamin berperan dalam menentukan suasana hati. 

Antioksidan bisa merangsang produksi dan pelepasan dopamin, sehingga membantu mengobati depresi. Rutin mengonsumsi daun perilla dapat mengatasi bentuk tekanan mental lainnya, seperti kecemasan dan gangguan panik.

5. Menjaga kesehatan pencernaan

Manfaat daun perilla selanjutnya adalah menjaga kesehatan pencernaan. Daun wijen ini kaya akan serat yang dapat melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Daun perilla juga mengandung prebiotik yang merupakan sumber makanan bakteri baik di dalam usus. Bakteri baik membantu menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Baca Juga: 5 Manfaat Kacang Arab untuk Kesehatan, Cegah Kanker hingga Lonjakan Gula Darah

6. Meningkatkan fungsi otak

Daun perilla kaya akan flavonoid, seperti apigenin dan luteolin, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Senyawa ini membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga dapat meningkatkan memori dan kemampuan belajar.

Daun perilla juga mengandung asam lemak omega-3, seperti asam alfa-linolenat (ALA), yang penting untuk kesehatan otak.

ALA membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan peradangan, sehingga dapat membantu mencegah penurunan kognitif dan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.