Manfaat Minum Teh Tanpa Gula, Bisa Mengurangi Risiko Kanker Kulit

JAKARTA, KOMPAS.TV - Meminum teh setiap pagi menjadi salah satu rutinitas bagi banyak masyarakat Indonesia.

Namun, menambahkan gula dalam teh setiap hari dapat membawa risiko kesehatan.

Bahaya mengonsumsi gula berlebihan termasuk peningkatan berat badan, risiko diabetes, tekanan darah tinggi, serta mempercepat masalah pikun dan penuaan dini.

Oleh karena itu, minum teh pahit tanpa gula menjadi alternatif yang lebih sehat untuk menghindari berbagai penyakit.

Tidak hanya bebas dari gula, teh pahit tanpa gula juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Teh tawar mengandung antioksidan yang dikenal sebagai senyawa yang menangkal radikal bebas yang dapat memicu penyakit.

"Antioksidan yang dikenal sebagai katekin dan yang paling penting adalah epigallocatechin gallate (EGCG) membantu menghilangkan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi peradangan," kata Ahli bedah ortopedi dari Toledo, Ohio, Amerika Serikat, Anthony Kouri, MD.

Baca Juga: John Legend Bakal Konser di Jakarta, Ini Harga Tiket dan Cara Pembeliannya

Berikut adalah manfaat minum teh pahit setiap hari, seperti dilansir dari Sajian Sedap

1. Menurunkan Berat Badan

Teh mengandung kafein yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak hingga 100 kalori per hari.

Teh hijau tawar, yang mengandung sekitar 40 miligram kafein per cangkir, sangat cocok untuk dikonsumsi saat Anda ingin menurunkan berat badan.

2. Mengurangi Risiko Kanker Kulit

Manfaat lain dari minum teh pahit adalah mengurangi risiko kanker kulit, terutama jenis teh hitam.

Uma Naidoo, Direktur Nutrisi dan Psikiatri Gaya Hidup di Massachusetts General Hospital dan Faculty at Harvard Medical School, menyatakan bahwa teh hitam cukup efektif dalam mencegah karsinoma sel skuamosa, salah satu jenis kanker kulit.

3. Menurunkan Kadar Gula Darah

Minum teh pahit tanpa gula dapat mengurangi risiko diabetes dengan menurunkan kadar gula dalam darah.

Teh pahit membantu mengendalikan gula darah setelah makan, terutama teh hitam, yang menurut penelitian di Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, dapat memberikan hasil maksimal.

Baca Juga: 5 Manfaat Kacang Arab untuk Kesehatan, Cegah Kanker hingga Lonjakan Gula Darah