6 Manfaat Buah Leci untuk Kesehatan, Cegah Sembelit hingga Kebotakan

Leci memiliki sejumlah nutrisi yang mendukung kesehatan kulit. Buah ini mengandung vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah tanda-tanda penuaan. 

Vitamin C meningkatkan produksi kolagen dan elastin, yang mengurangi tanda-tanda penuaan dengan meningkatkan elastisitas dan kekencangan kulit. Melansir jurnal Nutrients, beberapa penelitian mengatakan bahwa kekurangan vitamin C rentan membuat kulit mengalami gangguan, seperti munculnya tanda penuaan dini hingga kerusakan akibat paparan sinar matahari.

4. Meningkatkan sistem imun

Kandungan nutrisi dalam buha lecij juga membantu sistem imun bekerja maksimal. Sistem kekebalan tubuh yang sehat dapat membantu dalam pencegahan penyakit. 

Kandungan vitamin C dalam leci dapat menjadi booster untuk sistem imun tubuh sekaligus enak dikonsumsi. Leci juga memiliki senyawa bioaktif yang menekan kadar neurotransmitter yang menyebabkan kecemasan, insomnia, dan stres.

5. Sumber antioksidan

Buah leci mengandung antioksidan tinggi, sehingga membantu melawan radikal bebas.  Leci kaya akan jenis antioksidan yang disebut polifenol. 

Zat ini kerap digunakan dalam pengobatan tradisional untuk melindungi dan memperkuat hati dan pankreas. Buahnya yang segar juga menyediakan beberapa vitamin seperti niasin, vitamin B6, dan folat. 

Niasin dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik) dalam tubuh. 

Baca Juga: 7 Manfaat Chia Seed untuk Kesehatan, dari Cegah Obesitas hingga Kanker

6. Memperbaiki kesehatan rambut dan mencegah kebotakan

Kandungan antioksidan dalam buah leci dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Melansir dari Archives of Pharmacal Research, rambut dapat tumbuh lebih baik ketika folikel rambut terpelihara dengan baik. 

Kandungan tembaga di dalam leci dapat merangsang folikel rambut menjadi lebih besar. Hal ini membuat rambut tumbuh dengan lebih sehat.