5 Cara Ampuh Menghilangkan Cegukan saat Puasa tanpa Minum

JAKARTA, KOMPAS.TV - Cegukan biasanya bisa dihilangkan dengan minum air putih, lalu bagaimana jika cegukan saat puasa?

Sebagai informasi, cegukan adalah respons tubuh yang umum yang terjadi ketika otot diafragma, yang memisahkan rongga dada dari rongga perut, berkontraksi tak terkendali.

Kontraksi ini diikuti oleh penutupan tiba-tiba pita suara, biasanya ditandai dengan muncul suara "hik".

Melansir laman Dinas Kesehatan Kota Lombok Barat, cegukan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari konsumsi makanan atau minuman secara cepat, perubahan suhu yang mendadak, kondisi stres hingga mengonsumsi minuman yang bersoda atau berkarbonasi.

Baca Juga: Teks Khotbah Jumat 15 Maret 2024: Mengawali Puasa Ramadan dengan Senyuman

Beberapa kondisi medis seperti refluks asam, gangguan saraf, atau iritasi diafragma dapat menjadi penyebab cegukan.

Cegukan, meskipun umum, dapat mengganggu kenyamanan sehari-hari. Apalagi terjadi saat sedang berpuasa di siang hari.

Pasalnya, saat berpuasa, seseorang tidak diperbolehkan makan dan minum. Mengatasi cegukan dengan minum tentunya akan membatalkan puasa itu sendiri.

Cara Menghilangkan Cegukan saat Puasa

Berikut beberapa cara mengatasi cegukan saat puasa tanpa makan dan minum yang bisa dicoba, dikutip dari kemkes.go.id.

1. Tarik lutut ke atas ke dada dan condongkan tubuh ke depan

2. Bernapaslah ke dalam kantong kertas

3. Tempelkan kompres dingin ke wajah

4. Menahan napas beberapa detik

5. Mengambil napas dalam.

Baca Juga: Hukum Sikat Gigi Saat Puasa di Pagi Hari, Siang dan Sore Hari, Apakah Membatalkan Puasa?

Cegukan biasanya bersifat sementara dan dapat diatasi dengan cara-cara sederhana di atas.

Namun, jika cegukan berlangsung lebih dari 48 jam atau menjadi kronis, disertai dengan nyeri, atau merupakan gejala dari kondisi medis yang mendasarinya, segera konsultasikan dengan profesional kesehatan.

Cara Mencegah Cegukan

Tidak ada cara khusus yang terbukti dapat mencegah cegukan. Namun, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menghindari kondisi yang bisa memicu cegukan, yaitu :

• Hindari makan dan minum secara berlebihan atau makan terlalu cepat
• Hindari minum minuman bersoda
• Hindari mengonsumsi minuman beralkohol
• Lindungi diri dari perubahan suhu yang terjadi secara tiba-tiba
• Tetap tenang dan hindari kondisi yang dapat memicu reaksi emosional dan fisik.
• Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin agar segera mendapat penanganan bila terdeteksi menderita suatu penyakit.