Konsumsi Rutin Spearmint Tea, Ini 7 Manfaatnya

JAKARTA, KOMPAS.TV- Spearmint tea merupakan salah satu teh herbal yang dianggap memiliki banyak manfaat bagi tubuh, seperti mengatasi jerawat hormonal. Spearmint tea terbuat dari daun spearmint (Mentha spicata).

Spearmint kaya akan antioksidan dan senyawa alami yang bermanfaat bagi tubuh. Salah satu kahasiat spearmint tea adalah menyeimbangkan hormon, menenangkan tubuh dan masih banyak lagi.

Dikutip dari laman Healthline, berikut ragam manfaat spearmint tea untuk tubuh jika dikonsumsi setiap hari. 

Baca Juga: Jaga Kesehatan Pankreas dengan 9 Makanan Ini

1. Membantu mengatasi jerawat

Spearmint tea memiliki sifat antibakteri dan antiradang yang dapat membantu mengatasi jerawat. Asam rosmarinik dalam spearmint tea dapat membantu membunuh bakteri penyebab jerawat, sedangkan sifat antiradangnya dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit.

2. Mengurangi kadar hormon testosteron

Spearmint tea juga dapat membantu mengurangi kadar hormon testosteron, terutama pada wanita. Hal ini dapat bermanfaat untuk mengatasi kondisi yang disebabkan oleh kadar testosteron berlebih, seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS).

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Fertility and Sterility menemukan bahwa wanita dengan PCOS yang mengonsumsi spearmint tea selama 12 minggu mengalami penurunan kadar testosteron dan peningkatan kadar hormon luteinizing (LH).

3. Meningkatkan pencernaan

Spearmint tea memiliki sifat karminatif yang dapat membantu mengurangi gas dan kembung. Selain itu, spearmint tea juga memiliki sifat antispasmodik yang dapat membantu meredakan kram perut.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Journal of Traditional and Complementary Medicine menemukan bahwa spearmint tea dapat membantu mengurangi gejala sindrom iritasi usus besar (IBS).

4. Meredakan gejala PMS

Spearmint tea juga dapat membantu meredakan gejala sindrom pramenstruasi (PMS), seperti kram perut, payudara nyeri, dan mood swing. Hal ini disebabkan oleh sifat antispasmodik dan antiradang dari spearmint tea.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Journal of Obstetrics and Gynaecology Canada menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi spearmint tea secara rutin mengalami penurunan gejala PMS yang signifikan.

5. Meningkatkan daya ingat

Spearmint tea memiliki kandungan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan. Selain itu, spearmint tea juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutritional Neuroscience menemukan bahwa orang dewasa yang mengonsumsi suplemen spearmint mengalami peningkatan daya ingat dan memori.

6. Membantu melawan infeksi

Spearmint tea memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang dapat membantu melawan infeksi. Asam rosmarinik dalam spearmint tea dapat membantu membunuh bakteri dan virus, sedangkan sifat antiradangnya dapat membantu mengurangi peradangan pada area yang terinfeksi.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Phytotherapy Research menemukan bahwa spearmint tea dapat membantu melawan infeksi bakteri Staphylococcus aureus dan virus herpes simpleks.

Baca Juga: Ketahui 7 Manfaat Susu Kefir untuk Kesehatan dan Kecantikan

7. Meningkatkan relaksasi

Spearmint tea memiliki aroma yang menenangkan yang dapat membantu meningkatkan relaksasi. Hal ini disebabkan oleh kandungan mentol dalam spearmint tea.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine menemukan bahwa orang dewasa yang menghirup aroma minyak esensial spearmint mengalami peningkatan relaksasi.