Coba 4 Minuman Ini, Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Produk susu rendah lemak seperti susu dan yogurt adalah makanan wajib untuk mengobati hipertensi.

Menurut sebuah studi tahun 2018 yang mengikuti 2 peserta, konsumsi susu rendah lemak dikaitkan dengan tingkat sistolik dan tekanan darah rendah yang lebih rendah.

Biasanya, pakar kesehatan menyarankan untuk mencoba 2-3 gelas produk susu rendah lemak per hari.

Baca Juga: Minuman Penurun Kolesterol yang Enak Dikonsumsi Setelah Makan Daging|SINAU

Selain diminum secara langsung, Anda dapat memadukan susu dengan seral atau dicampur buah untuk membuat smoothies segar. 

Jus buah bit

Sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh Wiley Online Library mengungkapkan kegunaan luar biasa dari jus buah bit mentah dalam mengatasi masalah hipertensi.

Dalam penelitian tersebut, ditemukan bahwa buah bit mengandung senyawa nitrat yang memiliki efek positif terhadap pembuluh darah, menyebabkan arteri dan vena menjadi lebih longgar dan meluas. Dampaknya, tekanan darah dapat menurun secara signifikan pada individu yang mengonsumsinya.

Manfaat yang luar biasa ini menjadikan buah bit sebagai pilihan minuman yang sangat dianjurkan bagi penderita penyakit jantung. Dengan mengonsumsi jus buah bit secara teratur, mereka dapat mengoptimalkan kesehatan jantung mereka dan meredakan risiko hipertensi yang mungkin timbul.

Selain itu, kandungan senyawa nitrat dalam buah bit juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah secara keseluruhan, memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan secara umum.

Baca Juga: Mengatasi Batuk dengan Manfaat Madu Vitasma

Dengan penemuan ini, jus buah bit mentah telah menjadi solusi yang menjanjikan dalam menghadapi masalah tekanan darah tinggi.

Sebagai tambahan, minuman ini tidak hanya memberikan manfaat kesehatan yang penting, tetapi juga menawarkan rasa yang segar dan enak. Jadi, tidak ada alasan untuk tidak mencoba menikmati jus buah bit sebagai bagian dari rutinitas kesehatan kita yang sehari-hari.