4 Tips Puasa Ramadan bagi Penderita Mag Agar Tak Kambuh dari Dokter UGM

JAKARTA, KOMPAS.TV - Agar tak kumat saat puasa Ramadan, penderita sakit mag sebaiknya menyimak tips dari Dokter Spesialis Penyakit Dalam dari Universitas Gadjah Mada (UGM), dokter Isti Haryani berikut ini. Sekitar dua pekan lagi umat Islam akan menjalani ibadah puasa Ramadan.

Dokter Isti membagikan tips berpuasa bagi penderita penyakit mag sejak sahur hingga berbuka agar penyakit lambung itu tak kambuh.

1. Selalu makan sahur dan segera berbuka pada waktunya

Ia menyarankan agar penderita penyakit mag untuk tidak melewatkan waktu sahur dan segera berbuka puasa saat telah memasuki waktunya.

"Pertama, jangan sampai melewatkan waktu makan sahur dan berbuka ketika sudah sampai pada waktunya," ujarnya Melalui video edukasi Rumah Sakit Akademik UGM, Jumat (15/4/2022).

"Jadi usahakan berbuka puasa setepat waktu mungkin, supaya jangan sampai perut dalam kondisi kosong dalam waktu yang lama,” katanya.

Baca Juga: Prediksi BRIN Awal Ramadan 2023 Bisa Serentak tapi Lebaran Berbeda, Ini Penjelasannya

Ia menerangkan, kondisi perut yang kosong sekitar 12 jam ketika berpuasa bisa membuat asam lambung bergejolak, sehingga memengaruhi lambung dan area sekitarnya. 

Oleh karena itu, orang yang menderita penyakit lambung umumnya merasa tidak nyaman di bagian perut, baik terasa penuh, terasa perih, atau merasa mual dan muntah. 

2. Makan dengan tenang dan sesuai porsi

Dokter Isti menyarankan agar penderita mag makan dengan tenang atau tidak terburu-buru. 

Selain itu, ia juga menyarankan agar porsi makan diatur sesuai kebutuhan.

3. Tidak rebahan setelah makan

Rebahan atau tidur setelah makan bisa menyebabkan asam lambung naik. Dokter Isti menyebut, tidur setelah makan bisa menyebabkan rasa nyeri atau tidak nyaman di perut.

Baca Juga: Enam Tips Kenalkan Anak Berpuasa Ramadan dari Ahli Pediatri UGM

4. Konsumsi makanan dan minuman yang menyehatkan

"Hindari makanan-makanan berminyak seperti gorengan, kemudian makanan yang terlalu asam atau pedas, misalnya sambal, dan juga jauhi minuman bersoda serta minuman yang mengandung kafein,” ujarnya.

Obat mag

Anda juga bisa meminum obat mag untuk mencegah mag selama berpuasa.

Ada beberapa jenis obat mag, di antaranya antasida, histamine 2 (H2) blocker, proton pump inhibitor (PPI), dan antibiotik.

 

Melansir dari National Health Service (NHS), antasida sebaiknya diminum setelah makan. Efek obat ini disebut bertahan lebih lama apabila dikonsumsi saat perut terisi makanan.

Baca Juga: Ramadan 2023: 6 Tips Minum Kopi agar Asam Lambung Tak Naik dan Terhindar dari Dehidrasi saat Puasa

Untuk obat PPI, misalnya kapsul omeprazole, bisa lebih fleksibel diminum sebelum maupun sesudah makanan. Anda perlu memberi jeda setidaknya satu jam sebelum makan apabila ingin mengonsumsi obat ini.

Cara mengonsumsi obat mag tersebut hanya petunjuk umum. Anda perlu berkonsultasi dengan dokter atau apoteker untuk memastikan cara mengonsumsi obat mag yang tepat. 

Ikuti petunjuk tersebut dan jangan sembarangan minum obat.