Identik dengan Hari Valentine, Makan Cokelat Bisa Turunkan Berat Badan

Baca Juga: Sering Jadi Hadiah Hari Valentine, Benarkah Cokelat Mampu Meningkatkan Gairah Seks?

• Takaran & jenis cokelat

Supaya berat badan turun dengan cepat, dianjurkan untuk makan satu batang cokelat setiap hari. Tetapi, harus memperhatikan jenis cokelat yang kita pilih dan cara mengonsumsinya.

a. Cokelat hitam

Hindari cokelat putih kalau kita ingin tetap bisa makan cokelat dengan enak meski sedang diet. Hal ini karena cokelat putih mengandung tambahan gula dan susu yang justru bisa membuat kita cepat gemuk.

Cokelat hitam mengandung lebih sedikit gula dan asam lemak tak jenuh tunggal, dan rasa yang pahit sehingga membuat kita jadi tak selera makan. Sehingga, kita jadi lebih mampu mengendalikan porsi makan jika sudah makan cokelat sebelumnya.

b. Waktu dan jumlah konsumsi

Waktu paling tepat untuk makan cokelat saat diet adalah sebelum dan sesudah makan. Ingat, cukup konsumsi satu potong kecil cokelat untuk menjaga berat badan kita tetap stabil. Hal ini dapat membantu kita kenyang lebih lama dan terhindar dari kalap makan.

c. Varian cokelat

Selain makan cokelat batangan, bisa juga mengonsumsi cokelat dalam bentuk seduhan cokelat panas yang tidak mengandung gula.

Caranya, larutkan sekitar 1,5 sendok makan bubuk kakao tanpa gula ke dalam seperempat cangkir air panas. Bisa ditambahkan setengah cangkir susu bebas lemak dan tambahkan seperempat cangkir air panas.

Minuman cokelat panas ini hanya memberikan sekitar 99 kalori untuk kita. Jadi, tak perlu cemas berat badan akan naik setelah minum cokelat panas.