Benarkah Garam Epsom Bermanfaat untuk Kesehatan Fisik dan Atasi Stres?

Beberapa peneliti juga berpendapat bahwa magnesium baik untuk mengurangi peradangan pada organ dalam. Ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan meningkatkan pencernaan/pergerakan usus.

Apakah ada bukti manfaat garam epsom?

Berabad-abad testimoni pengguna berbicara banyak tentang manfaat garam Epsom. Namun, penelitian ilmiah tidak begitu vokal dalam mendukungnya.

Tidak ada penelitian definitif yang menunjukkan bahwa magnesium dapat diserap melalui kulit dalam jumlah yang cukup untuk mengatasi potensi kekurangan mineral. Penelitian yang telah dilakukan menawarkan skeptisisme.

Namun, para ahli medis integratif biasanya merekomendasikan garam epsom kepada pasien dengan sindrom kelelahan kronis dan intoleransi dingin.

Cara menggunakan garam epsom

Cukup masukkan sekitar 300 gram (1,25 cangkir) garam epsom ke dalam bak mandi saat diisi dengan air panas.

Baca Juga: Lebih Baik Mana, Garam Himalaya Atau Garam Dapur Biasa?

Setelah itu, masuk ke bak mandi untuk berendam dan rileks. Berendam selama 15 menit sudah cukup.

Saat membeli garam Epsom, carilah produk yang 100% magnesium sulfat.

“Secara umum, mandi menggunakan garam epsom tidak berisiko, tetapi ada beberapa contoh di mana kehati-hatian disarankan,” kata Dr. Umeda.

Mandi garam Epsom tidak dianjurkan untuk orang yang memiliki peradangan kulit parah, infeksi kulit, luka terbuka, luka bakar parah, dan jangan meminum atau mengonsumsi garam epsom.

Minum garam Epsom dapat menyebabkan efek samping yang serius seperti diare parah, Dr. Umeda memperingatkan.

Perubahan mendadak pada perilaku usus bisa sangat berbahaya dan menyebabkan dehidrasi dan ketidaknyamanan.

Tidak ada penelitian yang membuktikan bahwa mengonsumsi garam epsom secara oral aman atau bermanfaat.