Mengenal 6 Jenis Hidroterapi dan Manfaatnya untuk Tubuh

Hidroterapi dapat digunakan untuk mengobati berbagai kondisi. Studi menunjukkan bahwa olahraga air lebih bermanfaat dan efisien daripada olahraga darat bagi mereka yang mengalami obesitas.

Menggunakan olahraga air dapat membantu membakar lebih banyak kalori dengan sedikit kelelahan.

“Obesitas biasanya disertai dengan nyeri sendi,” kata Dr Todorov.

"Latihan air adalah pilihan yang baik karena tidak ada gravitasi dan individu dapat melakukan latihan lebih lama dengan nyeri sendi yang lebih sedikit."

Baca Juga: Terapi HIFU, Alternatif Pengobatan Kanker Prostat Stadium Awal

Berikut adalah kondisi dan penyakit lain yang dapat diobati dengan hidroterapi:

-Jerawat.

-Radang sendi.

-Pilek.

-Depresi.

-Sakit kepala.

-Masalah bersama.

-Gangguan otot.

-Gangguan sistem saraf seperti multiple sclerosis (MS).

-Kegemukan.

Air Dingin Versus Air Hangat

Haruskah Anda menggunakan air dingin atau air hangat? Anda mungkin pernah menggunakan satu atau yang lain untuk mengobati cedera atau penyakit.

“Bila Anda mengalami cedera seperti keseleo, disarankan untuk menggunakan kompres dingin karena menyebabkan arteri menyempit dan dapat mengurangi rasa sakit,” kata Dr Todorov.

“Tetapi jika kita ingin sesuatu untuk sembuh seperti sakit punggung kronis, Anda menginginkan perendaman yang hangat karena menyebabkan relaksasi otot dan dapat meningkatkan penyembuhan.”

Manfaat air dingin antara lain mengurangi rasa sakit, mengurangi peradangan, mengurangi rasa sakit pada otot, menurunkan suhu tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Manfaat air hangat antara lain mengurangi rasa sakit, mempromosikan aliran darah, merelaksasi otot, membuang racun, meredakan sembelit.

Ada banyak alasan untuk mencoba bentuk hidroterapi. Ini dapat meningkatkan jangkauan gerak Anda, membantu mengatasi depresi dan kecemasan, dan bahkan memberikan beberapa manfaat sosial yang besar dalam kelompok atau kelas.

Jika Anda tidak memiliki akses ke kolam renang atau sauna, dengan mandi pun bisa mendapatkan keuntungannya, kata Dr Todorov.

“Duduk di bak mandi dengan aromaterapi seperti chamomile atau lavender untuk relaksasi bisa menjadi bentuk perawatan diri yang hebat,” katanya.