Simak 6 Perubahan yang Terjadi setelah Wanita Menopause dan Cara Meminimalisir Efeknya

YOGYAKARTA, KOMPAS.TV – Masa menopause yang dimulai 12 bulan setelah menstruasi terakhir seorang wanita, memicu perubahan di seluruh tubuhnya.

Setelah menopause, perempuan tidak lagi merasakan PMS atau sindrom pramenstruasi. Tetapi, hal lain mungkin tidak menyenangkan.

Ahli dermatologi Kiyanna Williams, MD mencontohkan perubahan yang terjadi pada kulit dan rambut setelah menopause.

Estrogen mempengaruhi rambut dan kulit. Jika ada perubahan pada rambut dan kulit setelah menopause, biasanya orang menyebut penurunan kadar hormon estrogen sebagai penyebabnya.

“Estrogen meningkatkan retensi air dan kekenyalan di kulit,” kata Dr Williams, seperti dilansir Cleveland Clinic.

“Ketika estrogen turun, Anda kehilangan beberapa molekul yang membantu menjaga kelembapan kulit. Estrogen juga berkontribusi pada pertumbuhan dan kepenuhan rambut. Tanpa itu, rambut Anda mungkin menjadi lebih tipis.”

Baca Juga: Penting untuk Perempuan, Ini Gejala dan Penyebab Menopause Dini

Perubahan kulit dan rambut

Berikut sejumlah perubahan yang paling umum yang dapat terjadi setelah menopause.

1. Kendur dan kehilangan kekenyalan

Kolagen adalah protein yang menyatukan jaringan tubuh. Dan ketika estrogen turun, produksi kolagen kulit juga menurun. Hilangnya kolagen berarti kulit kehilangan volume dan kekencangannya yang muda.

Untuk mengatasi masalah ini, banyak orang mengonsumsi suplemen kolagen atau mengonsumsi makanan berkolagen tinggi seperti kaldu tulang.

“Kami tidak memiliki cukup penelitian terkontrol untuk membuktikan bahwa mengonsumsi kolagen akan membantu kulit pasca-menopause,” kata Dr Williams.

Anda dapat membantu melawan kehilangan kolagen di rumah dengan pijat wajah sederhana.

Dr. Williams merekomendasikan untuk menggunakan pelembab atau minyak wajah favorit Anda dan menggosok wajah Anda setiap malam. "Gerakan memijat merangsang produksi kolagen kulit Anda," katanya.

2. Kekeringan, bersisik dan gatal

Anda biasanya dapat mengatasi kekeringan kulit pascamenopause dengan rutinitas perawatan di rumah yang baik.

Berikut sejumlah perawatan kulit yang direkomendasikan oleh Dr Williams:

• Membersihkan kulit dengan lembut

Bahkan jika kulit Anda kering, bersihkan kulit Anda setiap hari untuk menghilangkan riasan dan kotoran sehari-hari. Tapi jangan gunakan pembersih berbusa kecuali wajah Anda berminyak. “Gunakan pembersih lembut yang tidak berbusa yang dirancang untuk kulit sensitif,” kata Dr. Williams.

• Melembabkan setiap hari

Setelah menopause, banyak wanita perlu meningkatkan kelembapan mereka.

“Pelembab yang mengandung asam hialuronat membantu menahan air, menjaga kulit tetap kenyal,” kata Dr Williams. Serum dan krim dengan antioksidan juga dapat membantu. “Antioksidan seperti vitamin C melawan radikal bebas yang berkontribusi terhadap penuaan.”

• Hindari bahan-bahan yang mengiritasi

Anda tidak ingin memperburuk masalah kulit dengan bahan-bahan yang memperparah kulit Anda. Hindari produk dengan pewangi, warna dan alkohol.

“Jika baunya atau terlihat menarik, itu mungkin tidak baik untuk kulit sensitif,” kata Dr Williams. “Pilihlah produk yang hambar dan tidak berwarna dengan sedikit atau tanpa aroma.”

• Mandi air hangat

Mandi menggunakan air yang tidak terlalu panas. Mandi air panas menghilangkan minyak alami kulit Anda, membuatnya kering. Kulit dapat menyerap bahan lebih baik saat masih lembap.

Jika Anda melihat kemerahan atau ruam, temui dokter Anda. Seorang dokter kulit dapat mengesampingkan masalah seperti eksim, rosacea atau reaksi alergi dan membantu Anda menemukan solusi.

3. Flek hitam

Noda gelap yang mengganggu itu, kadang-kadang disebut bintik-bintik penuaan, sering muncul setelah menopause dan sulit diobati di rumah.

“Flek hitam mungkin tidak selalu merespons krim yang dijual bebas,” kata Dr Williams.

Baca Juga: 3 Tips Memakai dan Memilih Losion untuk Kulit Lebih Sehat

“Ada beberapa krim resep yang bisa membantu seperti tretinoin yang merupakan retinoid dengan kekuatan resep. Jika itu tidak cukup, pengelupasan wajah di kantor atau perawatan laser dapat memudarkan bintik-bintik tertentu dan meningkatkan kecerahan keseluruhan dan penampilan kulit yang awet muda. Tanyakan kepada dokter kulit Anda tentang opsi ini.”

4. Rambut wajah

Saat hormon berubah, Anda mungkin melihat rambut di bibir atas atau dagu. Jika Anda ingin menghilangkannya, metode tweezing, waxing, krim penghilang rambut, dan threading yang telah dicoba dan benar, akan menghilangkannya sampai tumbuh kembali.

Elektrolisis adalah solusi hair removal permanen. Ini menghancurkan sel-sel pertumbuhan di folikel rambut, sehingga mereka tidak dapat tumbuh kembali. Kebanyakan orang membutuhkan beberapa janji untuk mendapatkan hasil. Jika Anda memutuskan untuk menggunakan cara ini, pilihlah ahli elektrologi berlisensi atau mintalah rekomendasi dari dokter Anda.

Laser hair removal dapat menghilangkan rambut wajah yang tidak diinginkan – tetapi ada syaratnya.

“Laser menargetkan melanin, yang memberi warna pada rambut dan kulit,” kata Dr. Williams.

“Perawatan laser hanya bekerja pada rambut gelap. Jika rambut Anda yang tidak diinginkan ringan, laser tidak akan bekerja.”

5. Jerawat pasca menopause

Sayangnya, menopause tidak berarti akhir dari jerawat. Beberapa wanita mendapatkan jerawat sepanjang hidup mereka, sementara yang lain mendapatkan lebih banyak jerawat ketika kadar estrogen turun setelah menopause.

Jika Anda melihat jerawat pasca-menopause, jangan mengobatinya dengan produk jerawat terkuat yang dapat Anda temukan.

Banyak produk jerawat di rak-rak toko terlalu keras keras dan kering untuk orang dewasa. Cobalah pembersih lembut yang mengandung asam salisilat. Jika produk yang dijual bebas tidak berfungsi, temui dokter kulit Anda untuk mendapatkan solusi resep.

6. Rambut rontok dan menipis

Estrogen meningkatkan pertumbuhan rambut, kepadatan dan kepenuhan. Selama menopause, orang mungkin melihat rambut mereka menipis, atau lebih banyak rontok.

“Perlakukan kulit kepala Anda seperti pupuk yang ingin Anda optimalkan untuk pertumbuhan rambut,” kata Dr. Williams.

“Jika kulit kepala Anda kering, gunakan sampo yang lembut dan melembapkan dan cucilah lebih jarang. Namun, jika kulit kepala Anda berminyak, Anda mungkin ingin keramas setiap hari. Ini bervariasi dari orang ke orang.”

Dan orang dewasa yang lebih tua lebih mungkin mengalami alopecia androgenik, sering disebut kebotakan pola pria atau wanita. Ini dapat menyebabkan bintik-bintik penipisan atau kebotakan secara keseluruhan. Produk yang dijual bebas dengan bahan minoxidil dapat membantu.