Resep Smoothie Pisang Blueberry Bayam Seperti Menu Sahur Sehat ala Cinta Laura

JAKARTA, KOMPAS.TV - Cinta Laura meruoakan salah satu artis yang menjalankan ibadah puasa Ramadan tahun 2023. 

Ia pun kerap membagikan kegiatannya selama puasa di sosial media. Termasuk menu buka puasa dan sahur yang ia santap.

Bahkan beberapa waktu lalu, video Cinta Laura yang sedang sahur menggunakan infuter water lemon dan sandwich telur mendapat sorotan dari netizen.

Baru-baru ini, Cinta mengaku memang suka menyiapkan menu yang simpel saat sahur tapi tetap sehat. Salah satunya, harus berbahan sayur dan buah.

Baca Juga: Resep Olahan Ayam yang Simpel untuk Menu Sahur, Bisa Kenyang Lebih Lama

"Kalau sahur, simple banget menu aku karena kalau sahur aku masih ngantuk. Biasanya aku bikin smoothie, tapi smoothie-nya sangat sehat," kata Cinta Laura, dikutip dari Tribunnews.

"Jadi isi smoothie-nya itu ada pisang, bayam, blueberry, dan juga susu almond," lanjutnya.

Selain itu, Cinta Laura tidak melupakan untuk minum air putih yang banyak.

"Jadi pagi-pagi kalau sahur, itu (menunya) dan minum air putih yang banyak, sebanyak mungkin," imbuhnya.

Resep Smoothie Pisang Blueberry Bayam

Smoothie pisang blueberry bayam memang sangat direkomendasikan untuk sarapan. Kandungan minuman ini pun tak main-main.

Blueberry mengandung vitamin C yang kaya akan antioksidan sehingga mampu menangkal radikal bebas, menyeahatkan kulit dan awet muda.

Sementara pisang memiliki kandungan kalium yang tinggi yang mampu mengurangi tekanan darah tinggi. 

Selain itu, pisang juga kaya akan serat sehingga mampu membuat kenyang lebih lama.

Baca Juga: 4 Resep Makanan yang Cocok untuk Buka Puasa dan Sahur

Adapun bayam membantu meningkatkan asupan serat, meningkatkan kadar vitamin C, membuat merasa berenergi dan dapat membantu meringankan beberapa kondisi kesehatan seperti tekanan darah tinggi.

Berikut bahan smoothie pisang blueberry bayam, dikutip dari ourplantbasedworld.com.

Bahan:

1. Bayam muda
2. Pisang beku
3. Bluberry
4. Susu almond (susu oat dan susu kedelai juga bisa digunakan)
5. Kayu manis (opsional)
pemanis alami seperti kurma (opsional)

Cara membuat:

1. Masukkan bayam, pisang, blueberry dan susu almond ke dalam blender. Haluskan
Tambahkan es batu jika ingin ekstra dingin

2. Setelah terblender halus, koreksi rasa, tambahkan lebih banyak blueberry jika perlu.

3. Tuang smoothie ke dalam gelas, dan siap dinikmati.