Baca Juga: AHY dan Istri Berbagi Tips Pernikahan untuk Kaesang-Erina: Harus Saling Ada saat Suka dan Duka
Makanan tinggi nutrisi dan gizi, seperti sayuran, buah, kacang-kacangan, ikan, dan lemak sehat, dapat membuat jantung Anda lebih sehat.
Berikut beberapa pilihan makanan bergizi yang baik untuk menunjang kesehatan jantung:
Stres bisa memicu gaya hidup tidak sehat seperti merokok, mengonsumsi junkfood, dan minuman beralkohol, yang kemudian dapat menyebabkan penyakit jantung. Karena itu, kita perlu mengelola stres dengan melakukan hobi, atau melakukan senam yoga, dan latihan pernapasan.
Kelebihan berat badan atau obesitas terutama di area perut (visceral) dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Untuk menjaga berat badan ideal, Anda tak perlu terlalu ngoyo melakukan diet ketat atau hanya makan dengan porsi sangat sedikit.
Anda mungkin bisa makan dengan porsi yang sama, namun perlu menambahkan protein, sayur, dan buah-buahan.
Selain itu, Anda perlu berolahraga karena aktivitas fisik dapat mengurangi lemak dan menambah massa otot.
Untuk menjaga berat badan, Anda mungkin perlu berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahli gizi untuk mengetahui menu dan porsi yang tepat.
Baca Juga: Simak Tips Cegah Penipuan Sniffing Bermodus Kurir Paket Kirim Foto ke WhatsApp
Sumber : Kompas TV/WebMD
Gabung ke Channel WhatsApp KompasTV untuk update berita terbaru dan terpercaya.