6 Pemicu Cegukan dan Cara Menghentikannya, Jangan Keliru!

KOMPAS.TV - Cegukan membuat kita merasa tidak nyaman. Terlebih, jika itu terjadi saat kita sedang berbicara dengan orang lain.

"Cegukan muncul saat otot diafragma berkontraksi," kata Eugene Chio, M.D., asisten profesor otolaringologi di The Ohio State University Wexner Medical Center.

Cegukan adalah hal yang sangat normal. Namun, masalah saraf yang terjadi terus-menerus dapat menyebabkan "lingkaran cegukan" di mana cegukan terjadi selama lebih dari 48 jam.

Bahkan ada kasus di mana cegukan terjadi selama lebih dari sebulan, bahkan bertahun-tahun!

Pemicu Cegukan

Berikut ini merupakan 6 hal yang menjadi pemicu cegukan:

1. Makan terlalu banyak atau terlalu cepat

Cobalah nikmati makanan Anda dengan menyantapnya pelan-pelan.

Berhentilah makan saat Anda sudah merasa kenyang, tapi jangan terlalu kenyang hingga membuat tidak nyaman.

2. Gugup

Merasa gugup juga ternyata bisa menyebabkan terjadinya cegukan.

Untuk menghindarinya, cobalah untuk tenang dan hindari minuman berkafein.

3. Iritasi saraf

"Cegukan yang bersifat konstan bisa juga terkait dengan iritasi atau luka pada saraf," ungkap Dr. Chio seperti dikutip dari Menshealth.com.

"Tumor di leher atau dada secara teoritis dapat menyebabkan iritasi saraf ini dan dalam kasus cegukan yang membandel, dibutuhkan pemeriksaan dokter lebih lanjut."

4. Mengunyah permen karet

Menelan udara saat mengunyah permen karet atau mengisap permen adalah penyebab umum cegukan.

Hindari melakukan dua hal itu jika tidak ingin cegukan muncul pada saat Anda harus tampil sempurna.

5. Minum minuman berkarbonasi

Menenggak minuman berkarbonasi yang disajikan dengan es batu di tengah cuaca panas memang tampak menggoda.

Tapi ada baiknya dihindari jika Anda tidak ingin cegukan mengganggu aktivitas Anda.

6. Minum alkohol

Ada banyak dampak buruk dari minum terlalu banyak minuman beralkohol. Mungkin cegukan menjadi hal yang kecil jika dibandingkan dengan dampak lainnya.

Cara Menghentikan Cegukan

Ada beberapa cara yang bisa dicoba. Salah satunya, dengan menarik napas dalam, lalu tahan selama 10 detik.

Tanpa mengembuskan napas, lalu tarik napas pendek, dan tahan lima detik.

Tarik napas pendek lagi, tahan lagi untuk lima detik.

Setelah itu, hembuskan.

Cara ini dipercaya dapat menenangkan otot diafragma.

Ada juga yang menyarankan untuk minum dengan cepat, dikagetkan, dan makan sesendok gula putih.

"Sayangnya, tidak ada metode yang selalu berhasil untuk menghilangkan cegukan. Biasanya, cegukan teratasi pada waktunya sendiri," ungkap Dr. Chio.