Ini Kandungan Gizi dan Manfaat Buah Pisang

Pasalnya, pisang memiliki kalori yang cukup rendah, tetapi bergizi dan dapat membuat perut kenyang.

5. Pisang baik bagi kesehatan jantung.

Konsumsi pisang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Pasalnya, buah ini mengandung potasium dan magnesium yang penting bagi kesehatan jantung.

6. Pisang kaya antioksidan

Pisang kaya akan sejumlah antioksidan. Zat-zat tersebut dapat membantu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas dan menurunkan risiko terkena sejumlah penyakit.

7. Pisang mentah dapat membantu sensitivitas insulin

Insulin merupakan hormon yang penting untuk menjaga kadar gula darah. Pisang mentah disebut kaya akan pati yang dapat membantu sensitivitas insulin. Namun, para ahli masih berbeda pendapat mengenai hubungan antara pisang dan insulin.

8. Pisang bagus bagi kesehatan ginjal

Pisang mengandung potasium yang penting untuk mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan ginjal. Rutin mengonsumsi pisang disebut dapat mengurangi risiko penyakit ginjal hingga 50%.

9. Pisang bermanfaat sebagai sumber energi untuk berolahraga

Karbohidrat dalam pisang mudah dicerna sehingga jadi makanan ideal bagi atlet. Selain itu, pisang dapat membantu meredakan kram otot akibat olahraga.

10. Pisang mudah didapat dan bisa diolah dengan berbagai cara

Pisang cukup mudah didapatkan di Indonesia. Selain dikonsumsi langsung, pisang pun dapat diolah atau ditambahkan ke makanan lain untuk pengalaman kuliner yang lebih baik.

Baca Juga: Camilan Pisang yang Khas Bali Ini Punya Rasa Unik

Penulis : Ikhsan Abdul Hakim Editor : Hariyanto-Kurniawan

Sumber : Kompas TV