Kolesterol Paling Banyak Diderita Calon Jemaah Haji, Ini Tips Jaga Kesehatan sebelum ke Tanah Suci

1. Rata-rata penyakit yang diderita jemaah adalah penyakit yang sudah membutuhkan perawatan.

Untuk itu, dianjurkan agar jemaah menstabilkan kesehatannya dengan rutin meminum obat

Baca Juga: Arab Saudi Minta Masyarakat Waspada Maraknya Iklan yang Tawarkan Perjalanan Haji Palsu

2. Rutin berolahraga ringan, minimal 30 menit setiap harinya, namun hindari kelelahan

3. Memastikan asupan nutrisi yang dikonsumsi, seperti menghindari makanan dan minuman manis dan asin secara berlebihan

4. Membiasakan aktivitas-aktivitas yang biasanya dilakukan dengan kendaraan, digantikan dengan jalan kaki atau naik sepeda

5. Tidak terlalu memforsir diri dengan kegiatan yang menyebabkan kelelahan sebelum keberangkatan

6. Usahakan seminggu sampai tiga hari sebelum keberangkatan harus istirahat.

Penulis : Dina Karina Editor : Deni-Muliya

Sumber :