Empat Jenis Makanan Ini Tingkatkan Mood, Bisa Bantu Jaga Kesehatan Mental

2. Makanan mengandung L-tirosin

Dopamin merupakan neurotransmitter yang diproduksi oleh otak untuk mengatur suasana hati. 

Saat otak kita memiliki memproduksi dopamin yang memadai, maka kita akan merasa bahagia, waspada, fokus, dan termotivasi.

Makanan yang mengandung asam amino L-tirosin bisa mendorong produksi dopamin di otak, sehingga dapat membuat suasana hati kita menjadi lebih baik.

Makanan yang mengandung L-tirosin di antaranya semangka, kacang almond, dan kopi.

"Rekomendasi favorit saya adalah kopi karena menyebabkan tubuh meningkatkan tingkat dopamin di otak yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia," kata Kimberly.