Cegah Diabetes hingga Turunkan Berat Badan, Ini Sederet Manfaat Terong

Terong termasuk sayuran yang kaya nutrisi dengan kalori yang rendah. Oleh karena itu, terong sangat cocok untuk dikonsumsi saat diet khususnya untuk menurunkan berat badan.

Selain itu terong juga mempunyai banyak serat yang dapat membatu Anda menjaga berat badan ideal dan terhindar dari obesitas.

4. Mengurangi Risiko Penyakit

Manfaat mengkonsumsi terong lainnya disebut-sebut dapat mengurangi berbagai risiko penyakit seperti diabetes, kardiovaskular, tekanan darah tinggi, obesitas dan lain-lain. 

Menurut penelitian menunjukkan, orang-orang yang mengonsumsi makanan kaya serat memiliki risiko penyakit kardiovaskular, diabetes dan jenis kanker tertentu yang lebih rendah.

5. Menjaga Sistem Pencernaan

Serat dalam terong dapat membantu menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat. Serat adalah bagian karbohidrat yang tidak dapat dicerna. Kandungan tersebut membantu mengatur usus dengan mengatur pencernaan, penyerapan, dan metabolisme.

Baca Juga: Rebusan Kacang Polong Bantu Turunkan Gula Darah, Ini Manfaat Lainnya

 

Penulis : Fransisca Natalia Editor : Desy-Afrianti

Sumber : Kompas TV/verywellfit.com