Ternyata Workaholic atau Gila Kerja Juga Toxic, Ini Cara Hindarinya

JAKARTA, KOMPAS.TV - Workaholic atang gila kerja ternyata tidak melulu mengembangkan produktivitas diri. Perilaku itu malah bisa membuat etos kerja kita semakin tidak terarah dan menjadi toxic.

Perilaku bekerja secara marathon dan mengejar target berlebih dan taidak terkontrol bisa berdampak jadi toxic productivity.

Pada umumnya, toxic productivity adalah istilah lain dari bekerja berlebihan workaholic, dan kata-kata lain yang menggambarkan kita terlalu banyak bekerja hingga mengesampingkan istirahat. 

"Toxic productivity itu memunculkan rasa bersalah kalau tidak mengerjakan sesuatu. Ujung-ujungnya, kita mengalami burnout yang membahayakan kesehatan dan itu harus dihindari," kata psikolog dari aplikasi konsultasi psikologi online Riliv, Graheta Rara Purwasono dilansir dari Kompas.com, Jumat (8/10/2021).

Baca Juga: Jangan Galau, Ini 9 Cara Melepas Diri dari Pasangan Toxic 

Pada akhirnya, kata dia, toxic productivity membuat kita tidak bisa menikmati waktu berkualitas bersama teman dan keluarga atau bahkan diri sendiri karena kita terlalu sibuk.

Agar kita terhindar dari produktivitas toksik, Graheta memberikan beberapa tips agar kita bisa memiliki kehidupan yang lebih sehat dan seimbang. 

Pertama, buat batasan yang jelas. 

Ketika pekerjaan adalah satu-satunya hal yang berputar dalam pikiran kita, maka sulit untuk memikirkan hal lain yang sama pentingnya. 

Kita bisa menentukan batasan yang mengubah sudut pandang kita, dari yang hanya memikirkan pekerjaan ke hal-hal lain yang berarti dalam hidup.

Penulis : Hedi Basri Editor : Desy-Afrianti

Sumber :