Sering Terlambat Makan Malam? Supaya Berat Badan Tidak Naik, Cek Penjelasan Berikut

Singkatnya, hubungan makan pada malam hari dengan penambahan berat badan dimaksudkan sebagai kecenderungan orang yang terlambat makan sehingga mengonsumsi lebih banyak kalori.

Hal tersebut tidak bergantung pada waktu, karena tiap mengonsumsi lebih banyak kalori dari yang dibutuhkan dapat menaikkan berat badan.

Melansir Kompas.com, Sabtu (14/8/2021), ada pula penelitian yang menganalisis hubungan antara waktu makan dan total asupan.

Hasilnya pun menunjukan, orang yang makan malam terlambat lebih banyak mengonsumsi kalori lebih banyak.

Dibandingkan dengan mereka yang makan malam lebih awal, biasanya jumlah kalori yang dikonsumsi lebih sedikit.

Selain itu, studi lain juga menemukan orang yang makan antara pukul sebelas malam hingga lima pagi dapat mengonsumsi 500 kalori lebih banyak dari batas asupannya untuk siang hari.

Kesimpulannya, makan di malam hari memang dapat menyebabkan kenaikan berat badan, namun kemungkinan itu akan terjadi apabila kalori yang dikonsumsi berlebih.

Penulis : Aryo Sumbogo Editor : Fadhilah

Sumber : Kompas.com