4 Pilar Kekebalan Tubuh yang Perlu Diperhatikan Selama Pandemi Covid-19

JAKARTA, KOMPAS.TV - Menjaga daya tahan tubuh, kini menjadi hal yang penting bagi banyak orang supaya tetap terhindar dari paparan Covid-19.

Namun, yang perlu dicermati adalah setiap orang memiliki tingkat kekebalan tubuh yang berbeda-beda tergantung beberap faktor yang mempengaruhinya.

Menurut dokter spesialis gizi, dr. Arti Indira, terdapat empat pilar kekebalan tubuh yang perlu untuk diperhatikan.

Melansir Kompas.com, Minggu (18/7/2021), empat pilar yang dimaksud yakni asupan nutrisi, aktivitas fisik atau olahraga, istirahat, dan kesehatan mental.

Baca Juga: 5 Tanda Perbedaan Pilek atau Kena Covid-19

Sebagaimana yang disampaikan oleh Arti dalam webinar edukasi bertajuk Manajemen Karantina atau Isolasi Mandiri di Rumah dan Peran Nutrisi, Suplemen, Vitamin-Mineral, Herbal, serta Latihan Pernapasan, Sabtu (17/7/2021).

"Imunitas tubuh akan optimal kalau kita mengerjakan atau memaksimalkan tahapan mulai dari nutrisi, aktivitas harian atau olahraga, tidur atau istirahat, dan kesehatan mental," kata Arti.

Dengan catatan, Arti menegaskan, keempat pilar tersebut harus terjaga keseimbangannya, tidak boleh ada yang timpang.

"Nutrisi baik, olahraga bagus, tapi doyan nonton drama Korea sampai begadang. (Kebiasaan) ini jadi menurunkan sistem imun," jelasnya.

Selain itu, stres berlebih di masa pandemi Covid-19 yang tidak dikelola dengan baik juga akan menurunkan sistem kekebalan tubuh.

Penulis : Aryo Sumbogo Editor : Hariyanto-Kurniawan

Sumber : Kompas.com