4 Pilar Kekebalan Tubuh yang Perlu Diperhatikan Selama Pandemi Covid-19

Baca Juga: Pakai Masker yang Benar di Lonjakan Kasus Covid-19, Ini Tips dari Dokter RSA UGM

Sementara itu, Arti menyarankan, asupan nutrisi dapat dijaga dengan menerapkan diet gizi seimbang dan tumpeng gizi yang mencakup berbagai kelompok makanan yang penting untuk dikonsumsi.

Arti menjelaskan bahwa dasar dari tumpeng gizi adalah sumber karbohidrat yang dapat diperoleh dari berbagai jenis bahan makanan, tidak harus nasi.

Selanjutnya, untuk kebutuhan serat dapat dipenuhi melalui konsumsi buah dan sayur segar, sedangkan salah satu sumber protein yang mudah didapat adalah susu.

"Di sini susu masuk sebagai salah satu sumber protein, tapi kalau tidak minum susu bisa diganti dengan sumber protein lainnya," ujar Arti.

Dalam menerapkan diet gizi seimbang, Arti juga menyarankan agar membatasi konsumsi gula dan garam untuk meminimalisasi risiko penyakit.

Penulis : Aryo Sumbogo Editor : Hariyanto-Kurniawan

Sumber : Kompas.com