Mengenal Diet Tinggi Serat, Manfaat, dan Cara Melakukannya

Kemudian, mulailah membagi total serat yang dibutuhkan dalam sehari ke dalam tiap porsi makanmu. Dimulai dari sarapan, makan siang, makan malam dan juga di camilan kamu. 

Baca Juga: 7 Manfaat Greek Yoghurt, Pilihan Makanan Sehat untuk Diet Rendah Karbohidrat

Para ahli tidak menyarankan konsumsi suplemen serat. Suplemen memang dapat memberikan asupan serat, namun manfaatnya tidak lebih baik dari makanan yang mengandung serat alami.

Suplemen serat tanpa dibarengi dengan makanan yang bergizi malah berpotensi menimbulkan efek buruk pada kesehatan. Terakhir, kontrol makanan yang dikonsumsi.

Mengontrol makanan amat disarankan bagi yang tengah menjalankan diet. Anda harus teliti terhadap asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.

 

Penulis : Switzy Sabandar Editor : Gading-Persada

Sumber : Healthline, Very Wellfit