8 Manfaat Buah Bit, Cegah Serangan Jantung hingga Tingkatkan Stamina

Minum jus buah bit secara teratur membantu meningkatkan kadar hemoglobin dan mencegah anemia serta gangguan kesehatan selama menstruasi.

5. Membantu detoksifikasi tubuh

Buah bit adalah makanan detoksifikasi alami yang membantu membuat tubuh bersih dan bebas racun. Betalain dari bit mmebantu memurnikan darah, kulit, dan hati. 

Kandungan ini juga dapat meningkatkan fungsi hati. Oleh karena itu, konsumsi bit adalah pilihan yang bagus untuk meningkatkan metabolisme.

6. Membantu melawan peradangan

Bit mengandung pigmen Betalain yang memberikan warna pada daging buah bit. Betanin memiliki sifat anti-inflamasi. 

Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa jus buah bit secara efektif mengurangi peradangan ginjal. Namun, penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk mengkonfirmasi teori ini.

7. Meningkatkan kesehatan otak

Buah bit dapat meningkatkan suplai darah ke otak. Suplai darah yang lancar akan meningkatkan fungsi kognitif dan konsentrasi.

Oksida nitrat yang ada dalam buat bit membantu menjaga aliran darah normal ke otak. Konsumsi buah bit secara rutin dapat menurunkan resiko serangan stroke.

8. Meningkatkan stamina

Buah bit juga bermanfaat untuk membantu meningkatkan performa atletik dan stamina. Meningkatkan stamina tubuh adalah manfaat yang terjadi berkat kandungan karbohidrat dan protein, serta vitamin dan mineral di dalam buah bit. 

Baca Juga: 6 Manfaat Mengangkat Kaki ke Tembok, Mengurangi Stres hingga Melancarkan Pencernaan

Jika memiliki aktivitas padat, disarankan untuk mengonsumsi jus buah bit untuk menambah energi. Buah bit kaya akan mineral, seperti kalium, yang dapat mendukung fungsi otot dan saraf dalam tubuh. 

Manfaat ini juga terjadi berkat kandungan nitrat yang bekerja melancarkan aliran darah pada pembuluh vena dan arteri ke dalam otot.

 

Penulis : Switzy Sabandar Editor : Gading-Persada

Sumber : Kompas TV, Very Well Health, Healthline