Bolehkah Langsung Mandi usai Berolahraga? Perhatikan Kondisi Berikut, Ada Risiko Serangan Jantung

Kunjung pun menyarankan agar mandi dengan air dengan suhu tidak terlalu berbeda dengan tubuh. Misalnya dengan air tak terlalu panas agar tubuh tidak terkejut dengan perubahan suhu yang drastis.

Senada dengan Kunjung, guru besar Fakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan Universitas Negeri Yogyakarta, Sri Winarni, menyarankan lebih baik tidak langsung mandi setelah berolahraga.

Sri menyebut sebaiknya menunggu agar keringat mengering dan suhu tubuh kembali normal sebelum mandi. Jika tubuh mendadak disiram air dingin, kata dia, bisa terjadi serangan jantung dan gangguan kelenjar keringat.

"Sehabis olahraga suhu tubuh masih panas dan keringat akan keluar. Oleh karena itu, jika langsung mandi biasanya badan tidak segar karena suhu tubuh masih meningkat," katanya.

"Tunggu 20-30 menit baru mandi," lanjutnya.

Selain itu, dia menyarankan, mandi dengan air hangat setelah berolahraga. Air hangat disebutnya melancarkan aliran darah serta menenangkan dan memulihkan otot.

Meskipun demikian, air dingin juga bisa digunakan untuk mandi jika suhu tubuh sudah normal setelah berolahraga.

Air dingin membantu melindungi organ dalam, meredakan panas, dan mencegah radang otot atau nyeri. 

Mandi air dingin juga membantu menyempitkan pembuluh darah yang melebar serta mengurangi aktivitas metabolik yang menyebabkan kerusakan jaringan dan pembengkakan.

"Kalau saya untuk mengurangi pegel-pegel enak mandi air hangat. Tapi kalau segera mau ada aktivitas lain, ya air dingin biar segar," kata Sri.

Baca Juga: Cak Imin Tiba di RS Fatmawati untuk Jalani Tes Kesehatan, Siap Daftar Pilpres

 

Penulis : Ikhsan Abdul Hakim Editor : Edy-A.-Putra

Sumber : Kompas.com