Tidak Banyak yang Tahu, 13 Tips Ini Menumbuhkan Rambut dengan Cepat dan Alami

Vitamin, mineral, dan asam lemak tertentu sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan berperan penting dalam memberikan energi yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut. Beberapa nutrisi penting ini meliputi biotin, vitamin C, vitamin D, vitamin E, seng, besi, omega-3, dan omega-6.

6. Lakukan Pijat Kulit Kepala

Pijatan kulit kepala dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kesehatan rambut. Pijatan kulit kepala mungkin membantu memperluas pembuluh darah di bawah kulit, yang dapat menghasilkan rambut yang lebih tebal dan kuat.

Penelitian yang dilakukan oleh Caroline Le Floc'h, Ahsène Cheniti, Sophie Connétable, Nathalie Piccardi, Colombina Vincenzi, dan Antonella Tostipada pada tahun 2015 menemukan bahwa mengonsumsi suplemen omega-3 dan omega-6 selama 6 bulan dapat melindungi kerontokan rambut pada wanita yang memiliki pola kebotakan.

Baca Juga: Rahasia Rambut Kuat dan Sehat di Cuaca Panas: 9 Panduan Lengkap dari Ahli Kulit

7. Terapi Platelet-rich Plasma (PRP)

Terapi PRP atau Terapi Plasma Kaya Trombosit dapat merangsang folikel rambut yang dormant dan memicu pertumbuhan rambut lebih banyak. Terapi ini melibatkan injeksi plasma kaya trombosit dari darah pasien ke kulit kepala.

8. Hindari Pemanasan Berlebihan

Pemanasan dari alat-alat styling seperti catokan, pengering dan pelurus rambut dapat merusak rambut dan menyebabkan kerontokan. Mengurangi penggunaan alat-alat ini dan mengurangi suhu saat menggunakannya dapat membantu melindungi rambutmu. 

9. Waspadai Pewarna Rambut

Pewarna rambut dan produk kimia lainnya dapat menyebabkan kerusakan pada rambut. Mengurangi penggunaan produk kimia dapat membantu mencegah kerontokan rambut.

10. Gunakan Antioksidan di Kulit Kepala

Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan antioksidan di kulit kepala dapat mengurangi kerontokan rambut dan meningkatkan kondisi kulit kepala.

Baca Juga: Begini Cara Membuat Masker Rambut Lidah Buaya yang Jarang Orang Tahu

12. Lindungi Rambut Saat Tidur

Gunakan bantal dari sutra atau satin untuk menghindari gesekan yang dapat menyebabkan kerontokan rambut. Selain itu, pastikan rambut tidak basah saat tidur, karena ini dapat melemahkan helai rambut.

13. Kurangi Stres

Hal tersebut dibuktikan dari penelitian yang dilakukan oleh Morgan B. Murphrey, Sanjay Agarwal, dan Patrick M. Zito pada tahun 2023, menunjukan bahwa stres kronis dapat menyebabkan kerontokan rambut.

Hal ini dapat membuat folikel rambut memasuki fase istirahat di mana mereka melepaskan rambut daripada menghasilkan helai baru.

Pertumbuhan rambut yang lebih cepat dan kuat memerlukan perawatan yang baik dan nutrisi yang tepat. Meskipun tidak ada cara instan untuk pertumbuhan rambut yang ajaib, mengikuti langkah-langkah di atas dapat membantumu memiliki rambut yang lebih sehat dan indah.

 

Penulis : Almarani Anantar Editor : Gading-Persada

Sumber : Healthline.com