5 Cara Mengembalikan Motivasi Kerja Saat Work From Home

JAKARTA, KOMPAS.TV - Bekerja dari rumah atau work from home (WFH) secara terus-menerus dapat menyebabkan menurunnya motivasi kerja. Tapi tidak perlu khawatir, ada 5 cara yang bisa dilakukan untuk mengembalikan motivasi kerja saat merasa jenuh akibat WFH.

Sebuah survei menemukan sebanyak 90 persen karyawan mengaku stres selama bekerja dari rumah.

Hal itu dipicu oleh beberapa faktor seperti suasana yang monoton, rasa kesepian, sampai terlalu banyak gangguan.

Faktor lain yang menyebabkan berkurangnya motivasi kerja juga bisa disebabkan oleh pembagian waktu yang tidak menentu saat WFH.

Banyak pekerja yang tidak menyadari bahwa selama WFH, mereka bekerja lebih lama daripada saat di kantor.

Dilansir dari Forbes, Jumat (20/8/2021), sebuah studi menunjukkan bahwa jam kerja karyawan penuh waktu (fulltime) yang bekerja jarak jauh, bertambah sebanyak 26 jam sebulan. Hal itu menyebabkan meningkatnya stres.

Jika berkurangnya motivasi kerja dibiarkan terus-menerus, akan mengganggu produktivitas.

Baca Juga: Tak Perlu Risau, Begini Tips Pakai Google Meet yang Hemat Kuota

Oleh karena itu, perlu adanya strategi khusus untuk mengembalikan motivasi kerja.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut cara menjaga motivasi kerja dan meningkatkan produktivitas selama WFH.

1. Buat ruang kerja

Bagi yang masih bekerja di sembarang tempat seperti di depan televisi atau di kamar tidur, perlu membuat ruang kerja tersendiri yang bebas dari gangguan yang tidak penting.

Letakkan barang-barang yang diperlukan dan singkirkan hal-hal yang dapat membuat konsentrasi terganggu.

Merapikan dan membuat ruang kerja sendiri di rumah tidak hanya membantu mempertahankan produktivitas kerja, tetapi juga baik untuk kesehatan mental.

2. Pakai busana rapi

Salah satu keuntungan WFH adalah kebebasan suasana dalam bekerja. Pekerja tidak perlu berbusana rapi bahkan tidak perlu berdandan untuk mulai mengerjakan tugas. Sangat berbeda dengan saat bekerja di kantor, bukan?

Namun, jika hal itu dilakukan terus-menerus dapat mengakibatkan menurunnya motivasi kerja. Sebab itu, penting untuk minimal mandi, berdandan dan berbusana rapi sebelum mulai bekerja seperti layaknya saat hendak berangkat ke kantor.

Menurut Dr Karen Pine, seorang profesor di University of Herdfordsire, berpakaian terlalu santai dapat menyebabkan kurangnya kewaspadaan.

Pakaian juga dapat mempengaruhi suasana hati. Tentu berbeda rasanya saat seseorang memakai pakaian 'profesional saat bekerja'  dan saat mengenakan pakaian 'santai saat akhir pekan'.

Baca Juga: Mata Lelah karena Sering Melihat Layar? Ini Tips dari Dokter agar Penglihatan Nyaman Kembali

3. Ambil jam istirahat 

Seringkali pekerja WFH mengabaikan jam istirahat. Hal itulah yang bisa menyebabkan kejenuhan. Atur waktu untuk benar-benar mencurahkan pikiran pada tugas dan kapan harus beristirahat untuk makan siang dan bersantai sejenak.

Berjalan ke dapur, menyiapkan makan siang serta kegiatan apapun yang bisa memutus perhatian pada komputer akan meningkatkan energi dan mengembalikan motivasi kerja.

4. Pergi keluar

Jika memiliki kesempatan, akan lebih baik jika waktu istirahat digunakan untuk menyegarkan pikiran dengan beraktivitas di luar. 

Meskipun hanya sebentar, menghirup udara segar dapat menjernihkan pikiran dan menghilangkan kesuntukan sehingga dapat mengembalikan motivasi untuk bekerja.

5. Self rewards

Berikan hadiah untuk diri sendiri agar memotivasi dalam menyelesaikan pekerjaan. Seperti membeli es krim atau mandi dengan air hangat setelah tugas selesai.

Hal itu terbukti dapat memotivasi seseorang untuk segera menuntaskan pekerjaan. 

Menjaga motivasi kerja adalah tantangan tersendiri untuk para karyawan yang terdampak kebijakan WFH. Karena itu, tidak ada salahnya mengikuti 5 cara mengembalikan motivasi kerja saat WFH di atas.

Penulis : Dian Nita Editor : Edy-A.-Putra

Sumber : Kompas TV/Forbes