5 Cara Jaga Nutrisi saat Lebaran Biar Badan Tak Gampang Drop

KOMPASTV - Lebaran di tengah masa pandemi bisa dibilang menjadi kejadian langka yang dirasakan oleh masyarakat di Indonesia.

Pertama, kebanyakan orang tidak bisa merayakan bersama keluarga di kampung halaman, karena adanya larangan mudik.

Kedua, tiap yang merayakan tidak bisa bersilaturahmi ke tetangganya, karena masih dalam PSBB.

Tetapi ada hal yang kemungkinan besar tidak berubah saat lebaran tahun ini, yaitu histeria kita untuk makan segala macam yang kita mau.

Karena setelah puasa sebulan penuh, kita akan merasa membutuhkan self-rewards melalui makanan yang bisa disantap ketika lebaran tiba.

Ternyata fenomena ini malah bisa membuat badan kita drop.

Baca Juga: Jaga Stamina Saat Berpuasa di Tengah Corona, Begini Caranya...

Ahli nutrisi Puteri Aisyaffa, dari Nutrition Expert Youvit Gummy Multivitamin menjelaskan saat kita kalap makan di perayaan idul fitri, bisa membuat sistem pencernaan kita shock.

“Selama sebulan kan tubuh kita sudah terbiasa dengan ritme jam makan tertentu, nah kalau kita pas lebaran makannya tidak terkontrol, tubuh kita akan berusaha menyeimbangkan ke ritme makan yang berbeda. Ini bisa mempengaruhi kenaikan asam lambung secara mendadak, walaupun orang itu tidak punya riwayat penyakit lambung sebelumnya,” ucapnya kepada KompasTV, Rabu (20/5/2020).

Untuk menghindari badan drop saat lebaran, Aisya memberikan beberapa tips nutrisi yang bisa diterapkan, berikut di antaranya:

Penulis : Ade-Indra-Kusuma

Sumber : Kompas TV