Hati-hati, 6 Jenis Makanan Ini Ternyata Bikin Cepat Tua, Hindari Jika Ingin Awet Muda!

JAKARTA, KOMPAS.TV - Menjaga penampilan agar tetap awet muda ternyata tidak hanya dapat dilakukan dengan perawatan dari luar dan rutin berolahraga saja.

Ternyata beberapa jenis makanan yang dikonsumsi terus menerus juga dapat mempengaruhi atau mempercepat proses penuaan kulit kita.

Makanan-makanan ini mempercepat proses penuaan sel sehingga tubuh terlihat lebih tua dibandingkan umur sebenarnya.

Lalu apa saja makanan yang dapat buat orang cepat tua?

Dikutip dari beberapa sumber, berikut jenis makanan yang bikin cepat tua:

1. Makanan Pedas

Mengutip dari laman Health, makanan pedas dapat memperburuk kulit yang rentan terhadap rosacea (kulit kemerahan pada wajah), tetapi juga mengakibatkan kerusakan selama menopause.

Tak masalah jika menikmati makanan pedas sesekali, namun jika terlalu sering dapat menyebabkan melebarnya pembuluh darah, yang dapat menyebabkan kulit memerah atau terlihat bernoda.

2. Makanan Tinggi garam

Garam dapat berdampak negatif pada tubuh, terutama pada kulit.

Terlalu sering mengonsumsi makanan yang tinggi garam dapat membuat anda terlihat cepat tua.

Pasalnya, terlalu banyak makan garam dapat membuat tubuh menumpuk air, sehingga tampilan kulit menjadi sembap dan tidak segar.

Terlebih, jika makan malam dengan menu yang tinggi sodium maka akan membuat Anda bangun pagi dengan wajah bengkak.

Baca Juga: Umur 20-an tapi Terlihat Tua? Mungkin Ini Penyebabnya

3. Makanan yang mengandung lemak trans

Mengutip dari Sonora, lemak trans adalah jenis lemak yang memiliki rangkaian atom karbon. Lemak trans dikenal juga dengan asam lemak trans dan lemak terhidrogenasi.

Lemak trans tidak hanya tidak baik untuk tubuh karena meningkatkan kolesterol, dan merusak organ, namun juga tidak baik bagi kulit.

Lemak tidak sehat membuat seseorang lebih rentan terhadap kerusakan sinar ultraviolet, yang merupakan penyebab penuaan nomor satu.

4. Makanan yang digoreng

Semua makanan yang digoreng dalam rendaman minyak, bisa melepaskan radikal bebas yang dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan sel-sel pada kulit.

Hal ini dapat mempercepat proses penuaan karena bisa melemahkan elastisitas kulitmu.

5. Alkohol

Terlalu sering mengonsumsi alkohol juga tak baik bagi kulit. 

Pasalnya, kebiasaan ini akan membuat kulit dehidrasi yang tentunya akan memengaruhi kondisi kulit kita.

Mengutip dari Kompas.com, kulit manusia terdiri dari 64 persen air sehingga kondisi dehidrasi bisa dengan mudah memengaruhi penampilannya.

Alkohol juga menyebabkan kulit terlihat bengkak, hilangnya kolagen yang memicu kerutan. 

 

6. Minuman berenergi

Minuman energi membuat semangat Anda meningkat, namun jika terlalu sering mengonsumsi minuman tersebut tidak baik bagi kemudaan gigi Anda.

Pasalnya, minuman berenergi sangat tinggi gula, kafein, natrium, dan asam.

Kandungan yang buruk itu akan merusak dan menodai gigi Anda serta dapat memicu tubuh dehidrasi.

Baca Juga: Kebiasaan Sepele yang Bikin Anda Terlihat Tua, Salah Satunya Minum Pakai Sedotan
 

Penulis : Isnaya Helmi Editor : Gading-Persada

Sumber : Kompas TV/Kompas.com/Sonora/Health