Orgasme Disebut Penghilang Stres, Simak Cara Tingkatkan Gairah Seks Pasangan saat Stres

JAKARTA, KOMPAS.TV - Gairah seks sangat dipengaruhi oleh stres yang diderita setiap orang. 

Stres bisa terjadi kepada siapa saja dan bakal memengaruhi kondisi kesehatan fisik, termasuk kehidupan seks.

“Stres adalah racun seksual, hal itu membuat kenikmatan dan kepuasan sulit dicapai,” kata pakar seks dan hubungan Lovehoney, Annabelle Knight dikutip dari Kompas.com.

"Ini bisa berdampak sangat negatif pada libido dan kemampuan untuk mencapai orgasme,” tutur dia. 

Maka dari itu, stres harus bisa dijaga agar tidak mengganggu kehidupan seks. Karena sebenarnya, orgasme setelah melakukan seks bisa menjadi salah satu cara penghilang stres.

Berikut beberapa cara meningkatkan gairah seks ketika mengalami stres:

1. Lakukan seks di pagi hari

Dalam survei yang dilakukan oleh Thriva, pagi hari diyakini sebagai salah satu waktu di mana manusia paling sering mengalami kecemasan. 

Baca Juga: Duta Piala Dunia 2022 Qatar: Homoseksualitas adalah Kerusakan dalam Pikiran

Sebuah survei yang dilakukan oleh Thriva menemukan, pagi hari adalah saat-saat di mana manusia merasa paling tegang dan cemas.

Maka dari itu, melakukan hubungan seks dengan pasangan di pagi hari, bisa menjadi penghilang stres yang dibutuhkan untuk menjalani hari yang melelahkan. 

“Ketika kopi menjadi pendorong energi sesaat di pagi hari yang lesu, orgasme adalah cara yang lebih sehat dan jauh lebih menyenangkan untuk mendapatkan semangat pagi," kata pakar seks Lovehoney, Sammi Cole.

"Seks di pagi hari bisa membuat kita bangun untuk lalu berolahraga,” imbuh dia.

Untuk meningkatkan gairah seks di pagi hari, jangan lupa rapikan tempat tidur sesaat setelah bangun tidur. 

Dengan tempat tidur yang rapi tentunya akan bisa membantu merilekskan diri sebelum melakukan hubungan seks. 

2. Jaga kesehatan dan hormon

Memasuki usia paruh baya, perempuan mungkin akan mengalami penurunan hormon dan stres meningkat. Kondisi tersebut bisa menyebabkan libido menjadi rendah.

Baca Juga: Apakah Seks Oral Berbahaya? Simak Penjelasannya

“Masalahnya saat ini adalah stres yang hampir terus-menerus,” ucap Dr Marilyn Glenville.

"Makan sedikit dan sering, karena hormon stres dilepaskan saat gula darahmu turun,” tambahnya.

Apabila merasa ada masalah kesehatan lain yang menjadi penyebab stres dan cemas untuk melakukan hubungan seks dengan pasangan, konsultasikan hal ini dengan dokter.

Dengan berkonsultasi dengan dokter, masalah yang dimiliki terkait seks akan bisa diketahui sehingga bisa dihindari. 

“Disfungsi seksual lebih umum dari yang kita kira. Bagi jutaan perempuan, rasa sakit atau ketidaknyamanan saat berhubungan seks adalah kenyataan,” lanjut Stephanie.

“Jangan diam saja, dokter umum atau ginekolog dapat mendiskusikan hal ini dan memberikan rekomendasi serta perawatan yang tepat,” ucapnya. 

3. Berolahraga secara rutin

Olahraga menjadi salah satu cara untuk meningkatkan gairah seks ketika mengalami stres.

Baca Juga: Bagaimana Seks yang Aman untuk Ibu Hamil ? Ini Penjelasan Dokter Spesialis Kandungan - KLINIK KILAT

Dengan melakukan olahraga, tubuh akan menjadi sehat dan bisa menaikkan libido seks.

"Rutinitas kebugaran yang teratur dapat memberi manfaat tingkat energi yang lebih tinggi dan peningkatan stamina, membuat lebih terlibat secara fisik dalam seks,” ucap Stephanie.

Jika kita bingung untuk memulai olahraga, sejumlah kegiatan seperti aerobik, lari, bersepeda atau berenang bisa dicoba. 

“(Olahraga) dapat meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk ke area intim," ungkap Stephanie. 

"Aliran darah yang lebih baik dapat meningkatkan peluang untuk mencapai klimaks dan, jika kita melakukannya, seks akan terasa lebih intens,” ujarnya. 

Olahraga rutin juga bisa meningkatkan kesehatan mental sehingga bisa menghindarkan diri mengalami stres yang berlebihan. 

“Saat berolahraga, tubuh akan melepaskan endorfin dan menurunkan tingkat kortisol," kata dia. 

"Kortisol juga dikenal sebagai 'hormon stres' dan ini adalah pembunuh libido yang nyata,” ujar Stephanie.

Baca Juga: WAJIB TAHU! dr Haekal Bongkar Soal Nonton Bokep Sambil Onani dan Aktivitas Seks BDSM, Ternyata...

4. Pikirkan seks sebagai hal yang menyenangkan, bukan beban

Jangan pernah menganggap seks sebagai beban. Tapi anggaplah seks merupakan hal yang asyik sekaligus cara untuk bersenang-senang dengan pasangan. 

Dengan hal itu, meski sedang stres, pasangan bisa tetap saling bergairah untuk melakukan seks. 

“Cari posisi seks baru di internet dan tulis deskripsi singkat pada masing-masing posisi tersebut lalu taruh di toples," katanya. 

"Kemudian pilih satu setiap minggu dan lihat bagaimana hal itu meningkatkan libido,” ujar Annabelle.

Selain itu, mencari referensi mengenai posisi seks baru juga bisa membantu meningkatkan gairah seks ketika stres. 

Cobalah beberapa posisi seks baru tersebut tapi jangan lupa untuk dikomunikasikan dengan pasangan.

“Seks bukanlah tentang bersikap performatif dan menyenangkan orang lain, itu juga untuk diri kita sendiri,” tukas Stephanie. 

Baca Juga: Seperti Olahraga, 5 Posisi Seks Ini Bisa Bakar Banyak Kalori, Apa Saja?

 

 

Penulis : Rizky L Pratama Editor : Vyara-Lestari

Sumber : Kompas TV