Meski Tak Selalu Mudah, 4 Cara Sederhana Memaafkan Orang Lain yang Bisa Dipraktikan

JAKARTA, KOMPAS.TV - Memaafkan orang yang menyakiti memang tidak akan mudah. Namun bukan berarti tidak bisa dilakukan. Selalu ada cara untuk bisa memberi maaf. Termasuk kepada mereka yang pernah menyakiti Anda.

Lalu, bagaimana agar mudah untuk memaafkan? Cobalah gunakan cara berikut dikutip dari Womenshealthmag:

1. Buatlah Keputusan dan Tekad Untuk Memaafkan

Untuk menjaga kesehatan mental, yang pertama harus dilakukan adalah fase pengungkapan.
Tunjukan, baik lewat terapi atau menulisnya ke dalam jurnal tentang siapa dan apa yang sudah membuat kamu kecewa.

Selanjutnya fase keputusan. Katakan pada diri sendiri bahwa kamu ingin memaafkan. Apabila belum sanggup, tidak masalah untuk melewatkannya terlebih dahulu.

Tetapi kamu tetap berjuang mengambil keputusan, maka pertimbangkan dampak jika terus mempertahankan rasa amarah.

Sebab hidup dalam kebencian, artinya kamu akan cenderung sering memikirkan orang yang sudah membuatmu kecewa.

Hal ini juga berarti bahwa orang tersebut sudah berhasil menguasai dirimu, termasuk merenggut kebahagiaanmu.

Baca Juga: Perempuan Ini Memaafkan dan Menikahi Pacar yang Merusak Wajahnya dengan Air Keras

2. Mencoba Memaafkan

Jika kamu bermaksud untuk memaafkan kesalahan seseorang, cobalah untuk menempatkan dirimu di posisi orang tersebut.

Pahamilah apa yang mereka rasakan, mengapa dia melakukan atau menyakiti dan sebagainya. Dari sini, mungkin Anda akan menemukan hal-hal yang sebelumnya tidak Anda sadari, seperti dia yang terpaksa berbohong demi kebaikan di saat itu.

Cara semacam ini dapat menekan sisi kemanusiaan. Dalam fase ini, menempatkan diri Anda di persepsinya.

3. Coba untuk Mengingat-ingat Kebaikannya 

Tak ada satu pun manusia yang tidak pernah salah. Dengan berpikir seperti ini, maka ini akan bisa membuat emosi Anda sedikit mereda karena memang ada kemungkinan jika orang lain akan melakukan kesalahan.

Supaya lebih terbantu, Anda juga bisa coba untuk memikirkan atau mengingat kebaikan yang telah diperbuat kepada Anda.

Baca Juga: Permintaan Maaf Sambo di Sidang Kode Etik, Pakar Mikro Ekspresi : Saya Tidak Melihat Penyesalan

4. Memaafkan Diri Sendiri

Mungkin Anda sudah memahami dan sedang berusaha memaafkan orang lain. Tapi bagaimana dengan perasaan dalam diri sendiri? 

Mencoba untuk berdamai dengan keadaan tersebut. Tanyakan pada diri sendiri, apa yang harus dilakukan jika sudah berbuat kesalahan.

Hal tersebut dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri. Sebab harga diri berasal dari kemampuan dalam bertanggungjawab, dan memperbaiki keadaan.

Jika Anda masih kesulitan mengetahui cara memaafkan seseorang yang melakukan kesalahan padamu, kamu bisa meminta bantuan.

Anda mungkin lebih berhasil bekerja sama dengan terapis yang dapat membantumu mengatasi perasaan pada tingkat yang lebih dalam dan secara pribadi mendukungmu melalui proses tersebut.

Nah, Anda perlu melakukan empat langkah itu agar hidup menjadi lebih rileks dan lega. 

Penulis : Dian Septina Editor : Iman-Firdaus

Sumber : Kompas TV