Ini Dia 5 Olahraga Cepat Menurunkan Berat Badan, Wajib Dicoba!

Baca Juga: Seperti Olahraga, 5 Posisi Seks Ini Bisa Bakar Banyak Kalori, Apa Saja?

Lompat Tali

Self mengatakan bahwa berat badan bisa turun dengan rutin melakukan lompat tali.

Selain murah, lompat tali juga bisa Anda lakukan di mana saja sehingga Anda tak punya alasan untuk tidak melakukannya.

Salah satu hal penting yang perlu Anda ingat adalah gunakan sepatu saat melakukan lompat tali supaya Anda tak cedera.

Yoga

Tahukah Anda bahwa yoga termasuk salah satu olahraga menurunkan berat badan?

Jenis olahraga ini membutuhkan stabilitas dan keseimbangan sehingga dapat meningkatkan fungsi tubuh.

Tidak hanya itu, yoga juga baik untuk kesehatan mental sehingga cocok dilakukan dalam jangka waktu lama.

Baca Juga: Ini 8 Ciri-Ciri Gula Darah Tinggi yang Perlu Diketahui

Berenang

Apakah Anda suka berenang? Ternyata, jenis olahraga itu bisa menurunkan berat badan Anda, loh.

Berenang dapat menggerakkan seluruh otot sehingga energi dan kalori lebih banyak terbakar.

Dengan berenang secara rutin, bukan tidak mungkin berat badan ideal Anda dapat dalam waktu singkat.

Jika Anda tetap kesulitan untuk memilih jenis olahraga mana yang sebaiknya Anda lakukan, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dulu dengan dokter.

Selain mendapat saran olahraga apa yang tepat, Anda juga bisa mendapat tips diet lain yang berguna untuk kesehatan tubuh.

 

Penulis : Fadhilah Editor : Hariyanto-Kurniawan

Sumber : Kompas TV