Benarkah Minum Es saat Buka Puasa Berbahaya? Begini Faktanya

JAKARTA, KOMPAS.TV - Setelah 13 jam menahan lapar dan haus, berbuka puasa dengan minuman es pastinya terlihat menggiurkan. Rasanya yang segar dan dingin akan menjadi pelepas dahaga yang pas.

Namun, bolehkah minum es saat berbuka puasa?

Praktisi gizi klinis dan olahraga, Rita Ramayulis menjelaskan bahwa minuman untuk buka puasa sebaiknya tidak terlalu dingin karena membuat kerja lambung lambat.

Baca Juga: Tips Sukses Turunkan Berat Badan Sambil Puasa ala Ade Rai

Minuman yang dingin juga akan membuat lambung ‘kaget’ karena beberapa jam tidak diisi makanan apa pun.

“Jangan terlalu dingin. Sebaiknya tidak pakai es batu. Jika terlalu dingin, akan lebih lama menyesuaikan dengan suhu tubuh,” kata Rita, dikutip dari pemberitaan Kompas.com, 26 Juni 2015.

Minum es saat buka puasa juga dapat menyebabkan perut terasa kembung dan penuh. Ada baiknya untuk minum air bersuhu ruangan atau hangat, agar badan lebih nyaman.

Jika ingin minum es, pastikan untuk mengonsumsi minuman bersuhu ruangan terlebih dahulu.

Benarkah berbahaya?

Minum es saat berbuka puasa juga tidak semengerikan itu. American College of Sports Medicine Position Stand on Exercise and Fluid Replacement menyebutkan bahwa cairan bersuhu dingin lebih mudah diserap oleh tubuh.

Penulis : Fiqih Rahmawati Editor : Edy-A.-Putra

Sumber : Kompas.com