Tips Sukses Turunkan Berat Badan Sambil Puasa ala Ade Rai

"Badan akan secara sistematis mencari sumber energi lain, cadangan makanan di tubuh itu banyak, termasuk seperti lemak di perut kita," katanya.

Aktivitas lain yang juga penting untuk menurunkan berat badan ketika berpuasa adalah tetap berolahraga. Ade Rai menyarankan berolahraga sebelum berbuka puasa selama sekitar 30 menit.

Jika tujuannya ingin menurunkan berat badan, ia merekomendasikan latihan berupa cardio exercise dan latihan pengencangan otot rangka alias latihan beban.

Sebagai permulaan, olahraga selama 15 menit saja sudah cukup untuk kemudian durasinya ditingkatkan sesuai kemampuan.

Penulis : Dian Septina Editor : Iman-Firdaus

Sumber : Kompas TV