Cara Mengontrol Amarah Saat Ramadan agar Puasa Semakin Penuh Berkah

Jika emosi marah datang dan dirasakan begitu kuat, berilah waktu istirahat untuk diri sendiri. Cara ini bisa membantu menenangkan diri dan menghindarkan dari luapan emosi yang hebat.

Seperti dalam ajaran Islam, dianjurkan untuk segera duduk jika marah dalam keadaan berdiri, dan tidur jika marah dalam keadaan duduk.

Hal ini bisa membuat tubuh merasa lebih nyaman dan tenang, sehingga emosi bisa lebih cepat menurun. Kemudian, hal penting lainnya yang harus dilakukan adalah menghindarkan diri dari berbagai gangguan yang bisa meningkatkan emosi.

4. Memaafkan diri sendiri dan orang lain

Cara terbaik untuk mengatasi emosi adalah dengan merelakan dan tidak menyimpan dendam.

Semua kejahatan yang dilakukan pasti akan menyakiti hati sendiri, dan tidak ada kebaikan yang tidak menguntungkan diri sendiri.

Bantulah dirimu sendiri dengan memaafkan dan melangkah terus ke depan.

Baca Juga: Doa yang Diajarkan Rasulullah saat Dilanda Amarah, Biar Tidak Terjerumus Hal Negatif

 

Penulis : Nurul Fitriana Editor : Gading-Persada

Sumber : Kompas TV/Berbagai sumber