5 Resep Infused Water untuk Sahur dan Berbuka agar Bebas Dehidrasi selama Berpuasa

SOLO, KOMPAS.TV — Saat menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan, disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak air putih daripada minuman berpemanis. Salah satu sajian air putih yang patut dicoba adalah infused water.

Infused water atau air detoks adalah air yang telah direndam dengan aneka buah-buahan segar, sayuran atau rempah-rempah.

Tak hanya bikin semangat untuk minum air putih, infused water disebut memiliki khasiat detoksifikasi karena bisa membantu menurunkan berat badan serta dapat mencegah dehidrasi.

Dehidrasi menjadi salah satu persoalan yang banyak dialami orang-orang yang berpuasa. Konsumsi air putih yang cukup saat sahur dan berbuka adalah salah satu solusinya.

Air putih yang dicampur dengan buah-buahan tidak akan mengurangi manfaat air putih untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga: Anda Penderita Diabetes? 5 Infused Water Ini Bisa Turunkan Gula Darah, Mudah Dibuat

Berikut ini KOMPAS.TV rangkum, 5 resep infused water yang patut kamu coba untuk sahur dan berbuka agar bebas dari dehidrasi selama berpuasa:

1. Infused water apel dan kayu manis

Masukkan irisan apel dan potongan kayu manis ke tempat minum yang sudah diisi air putih.

Infused water dengan potongan apel dan kayu manis ini dapat membantu menurunkan berat badan, dan kolesterol.

2. Infused water stroberi dan mentimun

Infused water stroberi dapat membantu mengurangi peradangan, mencegah diabetes dan melawan berbagai jenis kanker.

Sedangkan mentimun mengandung kalori rendah dan memiliki kandungan air yang tinggi sehingga dapat membantu membuang racun dalam tubuh.

3. Infused water lemon dan jahe

Infused water dengan potongan buah lemon dan jahe dapat membantu menjaga kesehatan organ jantung.

Jahe membantu mengurangi peradangan dan nyeri otot, dan meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.

Baca Juga: Tertib Minum Air Putih 8 Gelas Sehari Mampu Cegah Dehidrasi Saat Puasa

4. Infused water mint dan mentimun

Kamu dapat menambahkan potongan daun mint pada air putih sebanyak 1 liter, dan diamkan selama 7 menit agar rasa mint lebih terasa.

Daun mint memiliki efek pendinginan dan sifat anti-tumor yang dapat membantu pencernaan.

5. Infused water nanas

Infused water dengan campuran nanas dan daun mint bisa kamu coba untuk sahur atau berbuka puasa. Nanas disebut memiliki kandungan yang membantu menjaga kekebalan tubuh.

Ambil segenggam nanas lalu ditambah air putih. Rendam beberapa saat hingga akhirnya infused water bisa dikonsumsi.

Penulis : Nurul Fitriana Editor : Edy-A.-Putra

Sumber : Kompas TV