Bisa Picu GERD, Ini Bahaya Tidur Setelah Makan Sahur

Ada baiknya untuk menunggu 2-3 jam setelah makan sahur jika ingin melanjutkan tidur. Usahakan untuk duduk dan tidak berbaring untuk mencegah isi perut naik ke kerongkongan.

Anda bisa melakukan amalan-amalan setelah sahur, seperti membaca Al-Qur’an atau berdzikir, sembari menunggu makanan di perut berpindah ke usus kecil.

Selain memicu GERD, tidur setelah makan sahur juga memiliki dampak baru bagi kesehatan, termasuk gangguan tidur, bertambahnya berat badan, hingga gangguan pencernaan, seperti diare atau sembelit.

Penulis : Fiqih-Rahmawati

Sumber : Kompas TV