6 Makanan yang Bikin Kenyang Tahan Lama, Cocok untuk Menu Sahur

Mengonsumsi kacang polong, buncis, kacang panjang, dan kacang lainnya dapat mencegah rasa lapar. 

Menurut penelitian, kacang-kacangan sangat baik untuk menu diet dan memerangi kolesterol jahat.

4. Daging 

Daging sapi tanpa lemak terbukti mampu membuat kenyang lebih lama.

Dalam indeks makanan yang tinggi akan protein, daging sapi menduduki peringkat kedua dengan indeks 176.

Baca Juga: Penjualan Kurma Meningkat 70 Persen Dibanding Tahun Lalu

5. Ikan

Jika daging menduduki peringkat dua, maka makanan paling kaya protein adalah ikan.

Diperkaya dengan asam lemak omega-3, ikan menjadi makanan yang terbukti paling membuat kenyang tahan lama.

6. Keju

Keju yang terbuat dari susu sapi dan kambing dari peternakan organik mengandung conjugated linoleic acid (CLA).

Kandungan tersebut dapat mencegah kolesterol, darah tinggi dan osteoporosis.

Penulis : Dian Nita Editor : Hariyanto-Kurniawan

Sumber : Kompas TV