Niat Puasa Senin Kamis, Dilengkapi 5 Khasiatnya bagi Tubuh Secara Sains

Penelitian kepada 10 orang dengan diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa puasa intermiten jangka pendek secara signifikan menurunkan kadar gula darah dengan mengurangi resistensi insulin

2. Meningkatkan sekresi hormon pertumbuhan

Studi juga menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan kadar human growth hormone (HGH) yaitu protein penting yang berperan dalam pertumbuhan, metabolisme, penurunan berat badan, dan kekuatan otot.

 3. Meningkatkan kesehatan jantung

Penyakit jantung dianggap sebagai penyebab utama kematian di seluruh dunia. Menurut perkiraan, 31,5 persen kematian secara global disebabkan oleh penyakit jantung. Beberapa penelitian menemukan bahwa rutin berpuasa dapat meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan risiko penyakit jantung koroner, dan dapat membantu menurunkan tekanan darah, trigliserida, dan kadar kolesterol.

4. Meningkatkan fungsi otak

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat memiliki efek yang kuat bagi kesehatan otak. Studi menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan fungsi otak serta mencegah gangguan neurodegeneratif.

Puasa juga bermanfaat untuk meningkatkan sintesis sel saraf dan melindungi dari kondisi neurodegeneratif, seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson.

 5. Membantu penurunan berat badan

Puasa bisa meningkatkan metabolisme dan membantu menjaga jaringan otot untuk mengurangi berat badan dan lemak tubuh.

Adapun niat puasa Senin dan niat puasa Kamis  sebagai berikut ini: 

Niat Puasa Senin dan Kamis

NAWAITU SHOUMA YAUMAL ISTNAINI SUNNATAL LILLAHI TA’AALA

Artinya: Aku berniat berpuasa di hari Senin sunnah karena Allah Ta’ala

NAWAITU SHOUMA YAUMAL KHOMIISI SUNNATAL LILLAHI TA’AALA

Artinya: Aku berniat berpuasa di hari kamis sunnah karena Allah Ta’ala.