3 Jenis Teh Ini Ampuh Turunkan Kolesterol dan Gula Darah, Silakan Dicoba

2. Teh hitam

Jenis teh lain yang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah adalah teh hitam. Tak hanya kolesterol, teh hitam juga efektif mengontrol gula darah.

Menariknya, teh hitam juga dipercaya dapat mengontrol tekanan darah serta meningkatkan kesehatan sistem pencernaan khsusunya usus.

3. Teh oolong

Di balik kebermanfaatannya untuk kesehatan jantung, teh oolong juga efektif mengurangi kadar kolesterol jahat.

Sama seperti teh hitam, teh oolong juga dikenal bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah.

Baca Juga: Berikut 9 Rekomendasi Teh Herbal untuk Hilangkan Kecemasan dan Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Jaga asupan nutrisi

Sembari mengonsumsi tiga jenis teh di atas, ada baiknya juga diikuti dengan menjaga pola makan agar kadar kolesterol tetap stabil.

Caranya dengan menghindari berbagai jenis makanan yang bisa memicu peningkatan kadar kolesterol.

Seperti gorengan, makanan cepat saji, makanan olahan, keripik, kue kering, dan segala macam kudapan yang banyak mengandung gula.

Terakhir, jangan lupa untuk selalu mengonsumsi makanan yang sarat akan kandungan serat, misalnya sayuran dan buah-buahan.