Selain Produk Skincare, 5 Vitamin Alami Ini Bisa Bikin Kulit Sehat dan Bebas Jerawat

JAKARTA, KOMPAS.TV - Dalam hal kesehatan kulit, banyak masyarakat yang bertanya-tanya apakah munculnya jerawat merupakan akibat dari kekurangan vitamin.

Munculnya jerawat dipengaruhi oleh banyak faktor seperti hormon dan lingkungan. 

Kemunculannya sangat wajar, namun terkadang apabila dalam jumlah banyak cukup menggangu penampilan.

Selain produk skincare yang tengah menjamur, Anda tidak boleh melupakan vitamin-vitamin alami yang dibutuhkan tubuh agar kulit tetap sehat.

Vitamin ini tidak sulit ditemukan dan tidak mahal. Bahkan bisa dijumpai di makanan baik sayuran maupun buah-buahan.

Dilansir dari Medical News Today, Senin (6/9/2021), berikut vitamin untuk kesehatan kulit.

Baca Juga: Kenali 3 Tanda Kekurangan Vitamin D, Jangan Sepelekan

1. Vitamin A

Vitamin A memproduksi senyawa Retinoid, termasuk retinol, tretinoin, isotretinoin, dan bahan kimia serupa lainnya.

Retinoid dapat mempercepat pergantian sel kulit, memperbaiki tekstur dan warna kulit, memperbaiki kulit kusam, melawan jerawat dan penuaan dini.

Asupan vitamin A dapat diperoleh dari sayuran berwarna hijau pekat, wortel, ubi jalar dan telur.

2. Vitamin C

Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang artinya memperbaiki kerusakan akibat radikal bebas.

Sebuah studi menunjukkan bahwa vitamin C dapat mencegah penuaan dini dan membuat kulit lebih cerah.

Meskipun diperlukan penelitian lebih lanjut namun tidak ada salahnya untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C seperti brokoli, kembang kol, labu jeruk dan lainnya.