5 Makanan yang Bisa Bikin Wajah Tampak Glowing, Ada Tomat dan Jahe

3. Teh hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan, khususnya katekin dan EGCG (Epigallocatechin Gallate), yang membantu melawan radikal bebas dan meredakan kerusakan kulit. Antioksidan ini juga berperan dalam mengurangi pigmentasi dan mencerahkan area bawah mata.

Kandungan kafein dalam teh hijau dapat membantu menyempitkan pembuluh darah di bawah mata, sehingga mengurangi pembengkakan dan lingkaran hitam.

4. Jahe

Jahe dapat membantu meredakan jerawat jika dikonsumsi secara rutin. Jahe kaya akan zinc yang dapat  mengontrol produksi minyak dan hormon yang dapat memicu jerawat.

Jahe mengandung senyawa bioaktif seperti gingerol yang memiliki efek anti inflamasi, sehingga membantu mengurangi kemerahan dan peradangan pada kulit yang berjerawat. Sifat antibakteri dalam jahe juga dapat membantu melawan bakteri penyebab jerawat seperti Propionibacterium acnes, sehigga membantu mencegah munculnya jerawat baru.

5. Salmon

Salmon yang kaya akan omega-3 memiliki sifat anti inflamasi yang kuat. Nutrisi dalam ikan berlemak ini dapat meredakan kemerahan serta pembengkakan yang terkait dengan eksim, psoriasis, rosacea, dan dermatitis.

Baca Juga: Hindari Makan Makanan Tinggi Lemak Saat Sahur, Ini Efek Sampingnya

Penelitian menemukan, orang yang kekurangan omega-3 meliputi kulit kering dan bersisik, rambut kusam, dan kuku rapuh.